Cum scapi de sentimentul de vinovatie

De cate ori nu ti s-a intamplat sa faci sau sa spui un lucru si apoi sa te simti extrem de vinovat, nestiind cum sa scapi de acest sentiment apasator, obositor?

Exista cateva modalitati prin care poti sa iti iei aceasta piatra de pe suflet, conform Real Simple:

Vorbeste cu cineva

Desi eviti si sa te gandesti la subiectul care te macina, daca vorbesti cu cineva despre gandurile tale te vei simti mai bine, mai usurat si poate chiar veti gasi impreuna o solutie. Discutand, vei accepta faptul ca nu esti perfect si ca este omeneste sa gresesti.

Incearca sa rezolvi problema

Daca tot te simti vinovat, incearca sa rezolvi ceva, sa te impaci cu tine insuti sau sa iti repari greseala. Macar asa vei sti ca ai facut tot posibilul sa dregi situatia.

Acorda-ti credit

Aminteste-ti ca niciun om nu este perfect, asa ca este normal ca din cand sa gresesti. Important este sa inveti ceva din asta si sa nu mai repeti in viitor, dar nu ramane blocat in aceasta problema. Poti incerca sa tii un jurnal cu lucrurile pe care le-ai facut si care te-au marcat, pentru a nu le pierde din vedere si a invata ceva din greseli.

Transpira putin

In loc sa stai pe un fotoliu si sa il tocesti de la atata fataiala, caci clar nu ai stare cand te simti vinovat, mai bine iesi in parc si alearga, du-te la sala sau inoata cateva ture de bazin. Miscarea te va elibera de stres si de sentimentele negative.

Nu cumva esti manipulat?

Vina nu apare intotdeauna din tine si involuntar, ci poate sa fie indusa de persoanele din jurul tau. Ai grija, caci unii ar putea sa profite de acest lucru si sa te faca sa te simti prost, astfel incat sa obtina ei unele avantaje.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...