Ziare.com

Ce sa facem pentru ca trecerea la ora de iarna sa nu ne afecteze

Sambata, 25 Octombrie 2014, ora 13:54

   

Ce sa facem pentru ca trecerea la ora de iarna sa nu ne afecteze
Trecerea la ora de iarna in noaptea de 25 spre 26 octombrie, cand acele ceasornicului trebuie mutate cu o ora in urma (ora 04.00 devine ora 03.00), poate produce unele perturbari de bioritm, chiar daca ofera o ora in plus pentru somn.

Desi este mai putin nefasta in termeni de tulburari ale somnului decat trecerea la ora de vara, cand noaptea devine mai scurta cu o ora, schimbarea orei este resimtita mai ales la persoanele mai fragile, precum copiii si batranii, relateaza ziarul online ladepeche.fr.

Perturbarile produse pot fi nefaste pentru sanatate si pot tulbura nu doar somnul, ci pofta de mancare, capacitatea de munca, concentrarea si starile de dispozitie.

Specialistii fac cateva recomandari pentru a trece cu bine la ora de iarna

Printre recomandari se numara reglarea ceasului in ajun. Persoanele supuse stresului pot simti o stare de angoasa ca urmare a posibilitatii de a uita sa schimbe ora si mai ales de faptul ca trebuie sa regleze ora la toate echipamentele electronice.

Trecem la ora de iarna - cum va fi afectat mersul trenurilor

Desi majoritatea aparatelor (computere, televizoare, DVD) se regleaza automat, ceasurile trebuie reglate manual si este bine ca acest lucru sa fie fact cu anticipatie. A schimba ora in ajun prezinta avantajul de a obisnui organismul inainte de a se produce schimbarea.

O alta recomandare este de a merge la culcare cu o ora mai tarziu sambata seara. In acest fel, numarand aceleasi ore de somn, trezirea de dimineata se va face la o ora considerata ca obisnuita.

Specialistii spun ca nu trebuie sa lenevim prea mult duminica in pat

Daca dormim prea mult, riscam ca duminica seara sa nu ne fie somn la ora cand trebuie sa mergem la culcare.

Sambata spre duminica trecem la ora de iarna - ceasurile se dau cu o ora inapoi

Unele persoane acuza o oboseala puternica dupa schimbarea orei, insotita eventual de o senzatie de disconfort si chiar de dureri de cap. Pentru a depasi aceasta stare este nevoie de multa odihna si de necesitatea de a adopta un ritm de viata (munca, ore de masa si de culcare) ce corespunde trecerii la noua ora.

Simptomele vor trece in cateva zile sau in maximum cateva saptamani.

Sursa: AGERPRES

Articol citit de 2700 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

cei care fac recomandari sunt specialisti in ce?

articolul asta este o totala aiureala. adaptarea se face oricum foarte lent si abia in cateva saptamani 7 dimineata nu o sa l simti 6 ca pana acum. in rest nimic.

 

Nespecialiști' zice cĂ C-o baterie (sau mai multe) 'nainte de culca

re, aduci bioritmu' pe drumu' cel mai bun (cam ca autostrăzile noastre, da' nu chiar atat de cu rbat și denivelat)!

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor