Cum poti arde usor calorii, fara regim sau sport

Stiai ca poti arde calorii fara a face sport sau a tine regim, doar prin cateva trucuri simple, care nici nu te trimit cu gandul la efort?

Unii oameni au o silueta de invidiat nu doar pentru ca asa s-au nascut sau pentru ca au mostenit niste gene norocoase. "Se intampla" ca talia lor sa fie mai subtire pentru ca sunt mai dinamici, nu pot sta in loc si fac, inconstient, lucruri care-i ajuta sa ramana in forma.

Nu sta jos daca nu simti neaparat nevoia

Potrivit lui Liz Vaccariello, citata de Yahoo!, simplul refuz de a sta jos, atunci cand se poate, e aur curat, ajutandu-te sa arzi cu 40% mai multe calorii.

Asa ca gandeste-te de doua ori inainte de a te aseza pe scaun, in autobuz sau metrou, mai ales la primele ore ale diminetii, cand nu ai cum sa fii chiar asa de obosit. Mai bine ofera locul altcuiva si bucura-te de zambetul pe care il vei primi in schimb.

Danseaza cat te imbraci

Deschide radioul sau pune-ti castile in urechi cat timp iti vezi de ritualul de dimineata. Simplul gest de a-ti misca mijlocul, cat te speli pe dinti sau te imbraci, te poate scapa de 55 de calorii. In plus, e placut si te energizeaza pentru intreaga zi.

Iar daca tot te plictiseai dimineata, acum vei avea un companion care sa te scoata din rutina. In plus, muzica poate fi schimbata de la o dimineata la alta. Cu alte cuvinte, companionul tau e foarte complex!

Razi!

Seara, dupa o zi extenuanta si stresanta de munca, in care poate ai si muscat din "fructul interzis", lasandu-te sedusa de o pizza, pune-ti o comedie spumoasa.

Doar 10 - 15 minute de ras sanatos te scapa de 40 de calorii. Iti vine sa si razi de ce simplu e!

Joaca-te dimineata in pat

Nici macar nu e vorba de sport daca doar iti ridici picioarele si le duci lipite la piept, in timp ce stai culcata pe spate.

In 5 minute arzi 20 de calorii, te dezmortesti si-ti intaresti muschii abdominali. S-ar putea sa nici nu mai ai nevoie de cafea.

Mergi la toaleta la alt etaj

Nu astepta pana in ultimul moment pentru a merge la toaleta la serviciu, pentru a avea timp sa urci sau sa cobori pe scari, pana la una situata la alt etaj.

Nu te sfii sa-ti saluti colegii din alte birouri, chiar situate la capatul celalalt al holului, iar la supermarket, fii curios si verifica etichetele marfurilor care te-ar putea interesa, chiar daca se afla pe primul raft de jos, si trebuie sa te apleci, sau pe primul raft de sus, si trebuie sa te intinzi pentru a ajunge la ele.

Aceste simple activitati te ajuta sa renunti, zilnic, la 375 de calorii. In plus, iti vei face si prieteni la locul de munca.