Plimbarile te protejeaza de bolile de inima

Chiar si exercitiile fizice usoare pot tine departe bolile de inima, arata un studiu recent.

30 de minute de aerobic sau doar plimbare sau jogging, de trei ori pe saptamana, micsoreaza riscul de mortalitate cu 60%, relateaza The Telegraph.

In cadrul studiului, realizat in New Orleans, Louisiana, si publicat in American Journal of Medicine, mai multi voluntari au fost supusi unui program care cuprindea exercitii fizice de 30 - 40 de minute, de trei ori pe saptamana, timp de 12 saptamani.

Voluntarii au fost urmariti apoi timp de 6 ani, observandu-se reale imbunatatiri ale starii lor de sanatate. Practic, cei care si-au insusit acest stil de viata si-au micsorat rsicul de mortalitate cu 60%.

In plus, miscarea, chiar nu foarte intensa, are capacitatea de a micsora nivelul steresului, si el periculos pentru sanatate.