Metode neconventionale prin care poti arde calorii

In lupta cu kilogramele nu conteaza doar efortul si constiinciozitatea cu care mergi la sala. Orice miscare conteaza, explica Ramona Braganza, antrenor care a ajutat la sculptarea trupurilor multor vedete de cap de afis de la Hollywood, precum Anne Hathaway, Jessica Alba si Halle Berry.

"De fiecare data cand te misti arzi calorii; pana la sfarsitul zilei, toate se aduna. Pentru a arde 0,5 kilograme de grasime pe saptamana trebuie sa arzi inca 3.500 de calorii in acest interval de timp, pe langa cele pe care le consumi in mod normal", explica antrenorul vedetelor.

"Pare mult, insa asta inseamna inca 500 de calorii arse in fiecare zi, prin activitati care nu presupun neaparat sportul", explica Braganza, citata de Glamour.

Antrenorul vine si cu cateva idei pentru arderea acestor 500 de calorii, care nu presupun sportul sau miscarea la sala in mod organizat, ci activitati absolut normale, care nici nu te trimit cu gandul la sport.

Ia-o pe scari

Daca ai o prietena care locuieste cu cateva etaje mai sus, fa-ti drum mai des pe la ea. La fel si la serviciu, viziteaz-o din cand in cand. Sau la magazin ori mall, te-ai gandit bine, sigur n-ai nimic de cumparat de la ultimul etaj? Si nu trisa folosind scarile rulante!

6 etaje urcate si coborate te vor ajuta sa arzi 29 de calorii.

Cara-ti singura sacosele

Lasa caruciorul de cumparaturi in magazin si cara-ti singura sacosele pana la masina, pe care ai lasat-o bineinteles la capatul parcarii. Vei arde macar 35 de calorii.

O plimbare in pauza de pranz

In loc sa comanzi vrute si nevrute, sub influenta foamei de moment, mai bine ia cu tine la serviciu un sandvis si foloseste pauza pentru o plimbare cu colegii de la munca. 45 de minute de mers presarate cu glume cat cuprinde te vor ajuta sa arzi 125 de calorii.

Spala-ti singura vasele

Uita de masina de spalat vase primita in dar de la mama sau oferita la cine stie ce promotie. Jumatate de ora de curatat vase - ai putea chiar sa incerci sa cureti depunerile acelea pentru care pana acum nu ti-ai gasit timp - te va ajuta sa pierzi 75 de calorii. In plus, iti vei tonifica si bratele. Bonus.

Plimba-te in timp ce vorbesti la telefon

Daca tot vorbesti la telefon cu sora/prietena/mama timp de 20 de minute, de ce sa nu profiti la maximum de acest timp? Plimba-te prin casa in timp ce vorbesti la telefon si vei pierde 64 de calorii in cele 20 de minute de convorbire.

Lasa-ti masina acasa cand iesi sa bei o cafea cu o prietena

Pe langa faptul ca nu vei intarzia la intalnire din cauza blocajelor, vei avea prilejul sa te si relaxezi. O calatorie pe jos de numai trei statii (e drept, mai lungi) te vor ajuta sa arzi 65 de calorii.

Fa curat in casa

Daca rezervi o singura jumatate de ora treburilor casnice vei arde 75 de calorii si vei taia de pe lista cu lucruri de facut mult amanatul "smotru".

Fa-ti de lucru in dormitor...

Arderea caloriilor nu trebuie sa fie o corvoada. O partida de sex "fara pretentii", dupa care te vei simti relaxata si nu extenuata, te ajuta sa pierzi 45 de calorii. Si pe tine si pe el.