Cum sa ai pectorali ca ai lui Putin

Daca a trecut vara nu inseamna ca nu te vei mai dezbraca deloc si ca pectoralii tai nedezvoltati sau in cadere vor fi la adapost. Ia lectii de la fostul presedinte al Rusiei, Vladimir Putin, care isi arata pectoralii in momente-cheie, pentru ca nu cumva populatia sa uite cine e cel mai puternic.

Si sa nu crezi ca un om de 56 de ani arata asa pentru ca are pile acolo sus; Putin, fost cap al KGB-ului, isi incepe ziua cu o sesiune de ridicat greutati si cateva lungimi de bazin. E adevarat ca duce si o viata extrem de activa, impartindu-se frateste, conform Times, intre rafting si ski.

In plus, mai are si o centura neagra la judo, el aparand, anul trecut, pe un DVD care promoveaza fitness-ul impreuna cu fostul campion olimpic la judo, Yasuhiro Yamashita. Iar daca acesta l-a considerat un adversar pe masura, inseamna ca premierul isi gaseste timp si in viata de zi cu zi sa se lupte corp la corp.

Si, totusi, ce poti face pentru niste pectorali sculptati? Raspunsul e simplu si la indemana: flotari. Sunt cele mai eficace pentru prelucrarea acestei grupe de muschi. Tine spatele si picioarele dreptele, iar muschii abdominali incordati. Inspira si lasa-te in jos, expira si revino la pozitia initiala.

Daca ti se pare prea dificil, lasa-ti genunchii pe podea sau fa flotari la perete. Repeta de 10 - 15 ori, marind numarul flotarilor la 20 - 25 in fiecare zi.