Ziare.com
Home > Lifeshow > Nutritie cu Adina Rusu
Nutritie cu Adina Rusu
Cum sa te hidratezi corect in functie de kilogramele pe care le ai

Duminica, 01 Octombrie 2017, ora 15:11

Cum sa te hidratezi corect in functie de kilogramele pe care le ai

Viata sanatoasa / nutritie

Organismul uman este alcatuit in cea mai mare parte din apa. Procentul variaza intre 50-70%, fiind dependent de mai multi factori: varsta (continutul de apa variaza invers proportional cu varsta, astfel nou-nascutii au 75% apa, spre deosebire de varstnici, unde proportia este de 40-50%), sex (barbatii au un procent mai mare, respectiv 55-65% fata de femei, care au 50-55%, in cea mai mare parte datorita masei musculare mai bine reprezentata la acestia) dar si de tesutul adipos (cantitatea de apa din organism scade pe masura ce masa adipoasa creste - un obez ajungand sa aiba o proportie de apa de 40-50%). Asadar, este important sa adaptam hidratarea tinand cont de recomandari. O hidratare corespunzatoare pentru un adult este 30-40 ml lichide/kg corp/zi, 50-60 ml lichide/kg corp/zi la copii, iar la nou-nascuti 150 ml lichide/kg corp/zi. Fiind intr-o proportie atat de bine reprezentata, hidratarea este esentiala pentru ...

4 comentarii
Alunga astenia de toamna fara sa te ingrasi: Iata ce trebuie si ce nu trebuie sa mananci

Sambata, 30 Septembrie 2017, ora 11:33

Alunga astenia de toamna fara sa te ingrasi: Iata ce trebuie si ce nu trebuie sa mananci

Viata sanatoasa / nutritie

Cu siguranta ati auzit deja expresia "esti ceea ce mananci". Prin urmare, daca va aflati intr-o stare de continua indispozitie si oboseala, alimentatia ar putea sa fie nu numai una dintre cauze, ci si solutia pentru a combate aceste neplaceri. Anumite alimente contin substante-cheie pentru sinteza unor compusi chimici extrem de puternici din creier, numiti neurotransmitatori, explica pentru...

1 comentariu
Mierea, cu bune, dar si cu cateva rele - cata poti manca zilnic fara sa iti faca rau

Duminica, 24 Septembrie 2017, ora 08:48

Mierea, cu bune, dar si cu cateva rele - cata poti manca zilnic fara sa iti faca rau

Viata sanatoasa / nutritie

Toti stim ca zaharul este nociv sanatatii, deoarece ridica nivelul glicemiei din sange, ceea ce duce la raspunsul prompt al pancreasului, tradus in cresterea secretiei de insulina. Ca urmare, nivelul zaharului din sange scade brusc, se instaleaza hipoglicemia, manifestata prin oboseala, tremuraturi, transpiratii, gandire neclara si pofta necontrolata pentru o noua portie de zahar sau un alt...

3 comentarii
Atentie la alimentele care-ti "mananca" din calciu! Ce boli risti si ce solutii ai la indemana

Sambata, 23 Septembrie 2017, ora 14:21

Atentie la alimentele care-ti "mananca" din calciu! Ce boli risti si ce solutii ai la indemana

Viata sanatoasa / nutritie

Probabil ai auzit si tu ca nessul sau cafeaua "mananca" din calciu, dar nu stii daca sa crezi sau nu asa ceva. Realitatea este ca exista alimente, ingrediente, dar si medicamente care micsoreaza absorbtia de calciu din organism sau care antreneaza eliminarea acestuia. Dar sa o luam cu inceputul. Calciul este mineralul cel mai raspandit in organismul uman, intrand in compozitia oaselor si...

2 comentarii
Metabolismul lenes si incetinirea sa odata cu varsta - mit sau adevar?

Duminica, 17 Septembrie 2017, ora 15:57

Metabolismul lenes si incetinirea sa odata cu varsta - mit sau adevar?

Viata sanatoasa / metabolismul

Tot mai des auzim persoane cu multe kilograme in plus lamentandu-se ca desi nu mananca mai nimic, au depasit cu mult asa numita greutate ideala. In plus, spun ele, de vina ar fi "metabolismul lenes", care sta in calea fericirii personale. Si ca lucrurile sa fie si mai rele, vecina, prietena sau cunostinta mananca toata ziua si este slaba, top-model. "Unde este dreptatea in lumea asta?" - se...

1 comentariu
Vezi toate stirile

Ziare.com isi propune sa ofere cele mai importante si cele mai noi stiri din fiecare sector al vietii publice: politica, business, sport , life show, stiri despre personalitatile sau institutiile cele mai mediatizate. Sectiunea de fata este dedicata stirilor din categoria: Nutritie cu Adina Rusu.

Aceasta zona va concentra cele mai noi stiri, evenimente din categoria - Nutritie cu Adina Rusu, materiale multimedia si cat mai multe informatii relevante categoriei - Nutritie cu Adina Rusu.

Ziare.com ofera cititorilor sai oportunitatea de a deveni jurnalisti colaboratori. Materiale jurnalistice, stiri care pot fi incluse in categoria - Nutritie cu Adina Rusu sau in celelalte categorii ale site-ului Ziare.com, pot fi trimise la adresacolaboratori@ziare.com, iar pentru mai multe informatii privind modalitatile de colaborare poate fi accesata si sectiunea Colaboratori Ziare.com.

Va multumim pentru colaborare si asteptam sugestiile si observatiile dvs.

 
Platforma pentru solutionarea online a litigiilor