Ziare.com

Cum tratezi dependenta de Pokemon Go

Joi, 04 August 2016, ora 10:31

   

Cum tratezi dependenta de Pokemon Go
Pokemon Go a devenit unul dintre cele mai populare jocuri pe telefon din lume. Chiar daca aduce unele beneficii organismului - esti obligat sa faci miscare si sa te plimbi de colo-colo pentru a prinde creaturile digitale - unii utilizatori pot deveni dependenti.

Eugen Popa, presedintele Asociatiei Romane de Hipnoza, explica faptul ca adictia apare atunci cand dam curs acelei compulsii de a instala prima data jocul si se intensifica dupa ce prindem primul Pokemon, de regula acesta aflandu-se prin apropiere, potrivit unui comunicat remis joi Ziare.com.

In opinia lui, acea mica "victorie" genereaza in creier o mica "explozie", care elibereaza o cantitate mare de dopamina, numita si hormonul placerii.

Astfel, Eugen Popa arata ca de fiecare data cand punem in practica acel comportament, coroborat cu interactiunea crescuta oferita de joc, simtim o placere foarte mare si creierul nostru isi doreste repetarea comportamentului creand astfel un cerc vicios. Cu cat repetam mai mult gestul sau trecem la un nivel superior, cu atat nevoia, respectiv adictia, creste.

Cardul de masa Up Dejun este versiunea moderna si simplificata a tichetului de masa. Ai 0 lei costuri la emiterea cardurilor si economisesti pana la 37% fata de o crestere salariala in bani. Afla mai multe AICI!

Citeste explicatia unui psiholog despre nebunia Pokemon Go

"In spatele oricarui tip de dependenta - deci si in cazul adictiei fata de jocul Pokemon Go - se ascunde intotdeauna o emotie, o stare interioara de dezechilibru, stres sau tensiune interioara. Dependenta devine astfel un sistem de aparare care lucreaza de cele mai multe ori inconstient, independent de vointa noastra, protejandu-ne de acel stres.

Ce putem sa facem noi la nivel constient este sa combatem aceste comportamente nocive, sa eliminam tensiunile interioare care conduc la comportamente automate. Nu vom vorbi despre autohipnoza sau alte metode de lucru cu subconstientul, ci de ceea ce putem sa facem lucrand doar cu mintea constienta", declara Eugen Popa, presedintele Asociatiei Romane de Hipnoza.

Cum putem scapa de obsesia Pokemon Go?

Pentru a nu deveni obsedati de joc sau pentru a tine sub control adictia, ideea de baza este sa nu dam curs de fiecare data impulsului de a deschide aplicatia.

Iata doua tehnici care ne-ar putea ajuta in acest sens:

  • Amanarea


  • Indiferent daca dam sau nu curs impulsului puternic de a ne juca (sau orice alta dependenta), intensitatea sa scade radical pana la disparitia completa. Iar asta se intampla uneori dupa aproximativ 10-15 minute.

    Practic, atunci cand simti ca "trebuie" sa cedezi impulsului de a fuma, bea, manca sau de a te juca Pokemon Go, trebuie sa-ti propui sa mai astepti un sfert de ora si sa te concentrezi pe altceva.

  • Intarzierea


  • O alta metoda este ca, inainte de a porni jocul, sa intarziem actiunea cam 15 secunde si sa observam gestul nostru.

    "Pare un lucru banal, dar efectele sunt incredibile. Intrucat facem multe gesturi fara sa le constientizam, acestea devin automatisme, iar in acele 15 secunde avem timp sa vizualizam gestul nostru si sa-l calificam ca fiind unul impulsiv sau unul natural.

    In acest fel, reusim, in timp, sa eliminam acea dorinta puternica prin amanarea satisfacerii ei. Tehnica poate fi folosita la mult mai multe adictii, printre care fumatul, mancatul compulsiv sau consumul de alcool", conchide Eugen Popa, presedintele Asociatiei Romane de Hipnoza.

    C.P.


    Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

    Sursa: Ziare.com

    Articol citit de 1275 ori

    Urmareste Ziare.com pe

    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
    1 comentariu
    Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

    Jocurile pe calculator si educatia

    Nu trebuie sa tratam doar post-factum, adica dependenta odata instalata, ci trebuie sa ne folosim de educatie si ideologie pentru a preveni fenomenul dependentei de jocuri. E mai usor sa previi decit sa tratezi. Uneori cel tratat e ajuns intr-o stare destul de grava si e greu de recuperat pentru societate. Uneori din pacate, e imposibil.

    Conteaza foarte mult si educatia si ce treburi are fiecare. Cind ai o multime de lucruri serioase/mai importante de facut, nu-ti mai arde de jucat in general.

    Pokemon asta, ca sa ma exprim asa, e ca alergatul dupa "Cai verzi pe pereti". Odata ce tinerilor li se explica, clar si li se repeta acest lucru (repetitia e mama invataturii in multe cazuri), aceasta replica le va veni in minte de fiecare data. Sa ai respect pentru lucrurile cu adevarat importante si sa nu te pierzi in jocuri stupide, fie ele Pokemon sau altele.

    Avem nevoie de educatie pentru ca jocurile in general, sa nu mai aiba un efect dominant asupra tinerilor. Ele trebuie sa fie plasate in mintea tinerilor in sertarasul corespunzator/registrul corect, adica pe la distractii si divertisment si intotdeauna in urma problemelor cu adevarat serioase.

    Tinerii trebuie educati sa faca managementul corect al unor situatii reale. Antrenamentele de siguranta civila (prim-ajutor, evacuarea cladirilor in caz de cutremur, pregatirea psihologica pentru situatii de criza, pregatirea pentru incendii, antrenarea tinerilor in activitati extrascolare etc..) trebuie sa fie utilizate pentru a introduce o delimitare clara in mintea lor intre realitate si fictiune, intre lucrurile cu adevarat importante si cele neimportante, intre activitatile cu adevarat interesante si utile si activitatile inutil consumatoare, de timp, energie si bani.

     

    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor