Ziare.com

Alimente care topesc grasimile

   

Alimente care topesc grasimile
Pentru ca trebuie sa mananci, singura cale de a slabi este sa mananci inteligent. Cu alte cuvinte, sa incluzi in alimentatie acele ingrediente care duc la o ardere mai rapida a grasimilor.

Cum vara se apropie, n-ar fi rau sa-ti faci ceva provizii de sos de chilli sau ardei iute, mustar, ceai verde si ghimbir. Toate iti sunt aliati de nadejde in lupta cu kilogramele, conform The Sun.

Chilli sau ardei iute

Sosul de chilli arde caloriile, iar cu cat e mai iute, cu atat este mai intens efectul. Poti avea parte de aceeasi actiune la nivelul stratului adipos si daca mananci ardei iute.

Expertii au descopeprit ca ambele sunt prietenoase cu inima, dupa cum a aratat un studiu din 2006, gratie antioxidantilor continuti.

Mustar

Si din nou, cu cat mai iute, cu atat mai bine. Studiile au aratat ca mustarul mareste rata cu care organismul arde caloriile.

O cercetare realizata la Oxford a aratat ca mustarul grabeste metabolismul cu 15% in urmatoarele ore de dupa masa. In plus, este bun si in caz de raceala, pentru ca-ti elibereaza caile respiratorii.

Cafeina

Exista un motiv pentru care francezii, care nu au prins inca din urma restul europenilor la obezitate, savureaza o cafea dupa masa. Studiile arata ca si cafeina grabeste metabolismul, facand ca mai multe calorii sa fie arse.

Exista si voci care spun ca in loc de bauturi energizante ar trebui consumata cafea, inainte de o repriza de efort. Pe langa faptul ca previne si amelioreaza durerile musculare, aceasta face ca muschii sa foloseasca grasime drept combustibil, in timpul efortului, dupa cum sustin cercetatorii australieni.

Ceai verde

Cateva studii au aratat ca sase cesti de ceai verde pe zi dau avant metabolismului si fac ca inca 80 - 100 de calorii sa fie arse. Insa unii pun aceste efect pe seama cafeinei continute.

Chiar si asa, nu trebuie uitat ca ceaiul verde contine antioxidanti, care ajuta organismul sa lupte cu o multitudine de boli, prevenind chiar si cancerul.

Ghimbir

Condimentul iubit de chinezi este un inamic recunoscut al grasimilor. Oamenii de stiinta olandezi au descoperit ca ghimbirul face ca acestea sa fie arse pentru a incalzi organismul.

Este mai cu seama recomandat iarna sau persoanelor cu maini si picioare reci, avand capacitatea de a imbunatati circulatia.

Proteine

Chiar daca dieta Atkins este considerata de unii ca fiind prea drastica, proteinele pot duce la arderea grasimilor. Si asta pentru ca organismul foloseste mai multa energie pentru a le digera decat ar utiliza daca ar arde carbohidrati sau grasimi, de exemplu.

In plus, proteinele mai au un dar: acela de a te face fericita. Ele fac ca productia de serotonina, hormonul care te face sa te simti bine, sa fie mai mare.



Luni, 05 Aprilie 2010, ora 08:07
Sursa: Ziare.com
Autor:Anca Serghescu

Articol citit de 10280 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

cum sa scap de grasimile de pe abdomen?

Am 1.60 m si 57 kg, dar nu pot scapa de grasimile de pe abdomen,toata lumea ma intreaba daca sunt insarcinata pentru ca se formeaza un depozit in zona abdominala.As dori sa stiu daca pot scapa de el prin alimentatie si ce imi recomandati...Am 28 de ani si vreau sa arat bine in continuare...