Vitamine esentiale pentru o viata sexuala ca la carte

Afrodisiacele nu s-au nascut din vorbe in vant. Undeva, acolo, exista un adevar. In timp ce actul sexual poate fi raspunsul fizic la o cascada de hormoni, dorinta sexuala este mentinuta de o minte activa si de un corp sanatos. Iar un corp sanatos are la baza, pe langa miscare, si o alimentatie potrivita.

Mai putine proteine Buna functionare a nervilor, un nivel optim al hormonilor si o circulatie buna a sangelui in zona mediana sunt esentiale performantelor sexuale, conform Reader's Digest.

Pentru a te asigura ca toate aceste conditii sunt indeplinite, dieta trebuie sa aiba la baza legume, produse pe baza de cereale si alti carbohidrati complecsi, multe fructe si un nivel modest de proteine. Acest tip de alimentatie ofera multe vitamine si minerale.

Vitamina C De o importanta majora sunt citricele - gratie Vitaminei C continute - care intaresc peretii vaselor sangvine, lactatele sarace in grasimi, cerealele fortifiate, cerealele integrale si legumele verzi, multumita riboflavinei continute, utila aparatului reproductiv al femeii.

Vitamina E Chiar daca nu exista studii clinice efectuate pe aceasta tema, multi experti sunt de parere ca, fara o rezerva serioasa de Vitamina E, care se obtine din uleiuri, margarina, nuci, seminte, legume verzi si germeni de grau, functia sexuala are mult de suferit.

Fier Oboseala si depresia se afla adesea la baza apetitului scazut pentru sex. De obicei, acestea sunt in stransa legatura. Din fericire, un program de exercitii regulate ajuta, stimulandu-se productia endorfinelor.

In unele cazuri, anemia are la baza chiar deficitul de fier, aceasta fiind vinovata de starea de oboseala. O dieta care include carne, peste, crustacee, nuci, seminte, legume verzi (mai ales din familia cruciferelor), cereale fortifiate si fructe uscate va ajuta la refacerea rezervei optime de fier.

Zinc Este de notorietate faptul ca zincul se afla in stransa legatura cu functia sexuala, desi inca nu s-a explicat in ce fel sporeste dorinta. Fara indeajuns zinc, dezvoltarea sexuala a copiilor este intarziata, iar barbatii au nevoie de zinc pentru producerea spermei.

Zincul abunda in produsele de origine animala, inclusiv fructele de mare, mai ales stridiile, carne de pui, ficat, oua, lapte, fasole, nuci si cereale integrale.

Alcoolul si nicotina, la polul opus Chiar si Shakespeare s-a oprit asupra efectului alcoolului asupra functiei sexuale, notand la un moment dat: "alcoolul provoaca dorinta, dar ia performantele". Alcoolul excesiv face ca inhibitiile sa dispara, insa acest efect eliberator este anulat de deprimarea ce ii ia locul.

Alcoolul, cu o actiune devastatoare asupra barbatilor, putand cauza impotenta, are o actiune similara si asupra hormonului feminin sexual, estrogenul.

Nicotina, pe de alta parte, este dusmanul arterelor, ingustandu-le si inrautatind circulatia in zona organelor sexuale si nu numai.

Mai putine grasimi saturate Un nivel mare de grasimi saturate are ca efect abundenta de colesterol in sange si depunerile pe vasele de sange din jurul inimii. Ce nu multi stiu este ca nu doar aceste vase de sange sufera, ci si cele de la nivelul penisului.

Pentru ca fluxul sangvin nu este cel optim, nici acesta nu poate reactiona la justa valoare atunci cand dorinta sexuala exista.

Înghesuială electorală la inaugurarea șantierului Spitalului Regional al Olteniei. Lia Olguța Vasilescu a venit cu o bordură VIDEO

Lucrările la noul Spital Regional al Olteniei au început vineri, 26 aprilie, cu ceremonia ”primei lopeți” la care au participat mai mulți politicieni aflați în febra campaniei electorale....

PSD, după trimiterea lui Clotilde Armand în judecată: ”Nicuşor Dan să aleagă dacă merge cu penalii în campanie”

Social-democraţii consideră că, după trimiterea în judecată a inculpatei Clotilde Armand, candidatul pentru Primăria Generală Nicuşor Dan are obligaţia morală să îşi clarifice...