Ziare.com

Cum sa faci alegeri sanatoase cand mergi la cumparaturi

   

Cum sa faci alegeri sanatoase cand mergi la cumparaturi
Alegerea alimentelor sanatoase atunci cand mergem la cumparaturi nu ar trebui sa fie atat de dificila. Si tu poti sa faci asta fara sa iti mai depasesti bugetul de cate ori intri intr-un supermarket, daca respecti cateva reguli.

Asociatia Americana a Dieticienilor iti ofera urmatoarele sugestii, potrivit HealthDay:

- Evita sa faci cumparaturi atunci cand iti este foame pentru ca poti fi mai tentat sa cumperi alimente nesanatoase, tip junk food.

- Fa-ti o lista de cumparaturi si respect-o.

- Fa-ti o lista in functie de felul in care sunt aranjate rafturile in supermarketul unde mergi de obicei, ca sa nu fii nevoit sa treci de mai multe ori prin fata raionului de dulciuri.

- Alege legume si fructe congelate pentru a manca numai cat ai nevoie in timp ce restul poate fi pastrat mai mult timp in frigider.

- Atunci cand cumperi legume si fructe proaspete, alege-le pe cele care tin mai mult, ca broccoli, morcovi, varza sau varza de Bruxelles.


Marti, 04 Ianuarie 2011, ora 20:40
Sursa: Ziare.com
Autor: Alexandra Ilie

Articol citit de 872 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
Nu exista comentarii postate de utilizatori.