Ziare.com

Sfaturi de la Ministerul Sanatatii de Sarbatori: mancati cereale si nu beti alcool

de Irina Ursu
Marti, 14 Decembrie 2010, ora 13:52

   

Sfaturi de la Ministerul Sanatatii de Sarbatori: mancati cereale si nu beti alcool
Ministerul Sanatatii le recomanda romanilor ca in perioada Sarbatorilor de Iarna sa evite consumul excesiv de alimente si alcool si sa faca multa miscare in aer liber, pentru a preveni riscul de imbolnaviri.

De asemenea, specialistii epidemiologi recomanda populatiei sa consume carne de porc numai examinata trichineloscopic si sa evite achizitionarea acesteia din alte locuri decat magazine specializate, deoarece trichineloza este o boala determinata de un parazit care ajunge in organism in urma consumului de carne infestata, informeaza un comunicat remis Ziare.com.

Specialistii ii avertizeaza pe romani ca organismul nu trebuie supraincarcat cu alimente greu digerabile, precum carnea de porc sau alte produse de sezon, ca de exemplu carnati, caltabos, slanina, toba, iar aceste preparate trebuie consumate cu moderatie si, in nici un caz, la masa de seara.

Este bine sa fie evitata prajirea alimentelor in vederea prepararii lor, fiind de preferat ca acestea sa fie fierte, coapte sau facute pe gratar. De asemenea, este necesara o atentie marita la consumul de carne de porc insuficient prelucrata termic, deoarece procedeele de sarare, afumare sau uscare a carnii nu distrug larvele de Trichinella spirallis.

La cinele festive nu trebuie sa lipseasca legumele si fructele

In perioada Sarbatorilor de iarna, alimentatia trebuie sa fie cat mai diversificata, cuprinzand zilnic cereale (200-350 g paine integrala), legume (minimum 300 g), fructe (min. 450 g), lapte si derivate (500 ml lapte sau iaurt).

Aportul de lichide trebuie sa fie de minimum 1,5 l pe zi (apa, ceaiuri de plante neindulcite), iar alimentele trebuie sa aiba termenul de garantie afisat pe ambalaj.

Pentru ca organismul sa functioneze bine, pe langa o alimentatie cat mai echilibrata, este recomandat exercitiul fizic de cel putin trei ori pe saptamana, respectiv mersul pe jos, alergat, schi, patinaj.

Persoanele cu afectiuni cunoscute vor pastra continuu legatura cu medicii curanti pentru a evita agravarea starii de sanatate si luarea unor masuri profilactice suplimentare.

Alcoolul, chiar daca, pe moment, da senzatia de incalzire a corpului, in canitati mari poate produce deshidratarea acestuia.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 1317 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

sfaturile ministerului

pentru romani de sarbatori sunt: sa evite alimentele ce au in compozitie carnea si sa se bazeze pe cereale deoarece doar niste boi au putut sa il voteze pe base si in turul doi...sa faca miscare in aer liber pentru a evita frigul din casa...sa evite alcoolul deoarece creeaza prea multa bunadispozitie cand este administrat pe stomacul gol...

 

POATE ASTIA A LUI CSEKE ASA SARBATORESC

CRACIUNUL SI ANUL NO CU CEREALE SI FARA ALCOOL !!!!

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor