Care sunt cele mai bune surse naturale de calciu si ce alimentele iti "fura" acest mineral. Amorteala, furnicaturile, carceii, semnele lipsei de calciu

Pentru a avea oase puternice si dinti sanatosi este important sa consumam alimente bogate in calciu. Acest mineral contribuie si la sanatatea vaselor de sange, regleaza tensiunea arteriala si previne diabetul de tip 2. Potrivit specialistilor avem nevoie de un aport zilnic de 1000 miligrame de calciu la adulti si 1200 miligrame de calciu pentru femeile insarcinate si tineri, care se poate traduce intr-un un pahar cu lapte, o felie groasa de branza si un iaurt simplu. Cei cu intoleranta la ...citește toată știrea