Cum iti ajuti copiii sa fie activi?

Este simplu sa-ti ajuti copiii sa faca 60 de minute zilnice de activitate recomandate de specialisti - chiar si atunci cand ti se pare ca nu ai timp pentru asta.

Pentru inceput, alatura-te lor, scrie US News. Este cea mai bun acale pentru a-ti convinge copiii sa fie activi. In plus, si tu beneficiezi de o stare de spirit imbunatatita si multe avantaje pentru sanatate.

Iata cateva exemple de activitati pentru parinti si copii:

* Incurajati copiii sa urce pe bicicleta, role sau tricicleta. Aveti insa grija sa poarte casca de protectie, cotiere si genunchere.

* Invatati-va copiii sa mearga pe jos cat mai mult posibil, spre casa unui prieten, spre magazin sau alt loc, asigurandu-va ca este un traseu sigur pentru ei. Daca nu au unde sa mearga, convingeti-i sa scoata cainele la plimbare.

*Dati muzica mai tare si dansati. Nu trebuie sa fie perfect, ci doars a va distrati.

*Sporturile organizate nu sunt singura modalitate de a va bucura de activitate in aer liber. Copiii se pot intalni cu prietenii lor pentru a juca fotbal si baschet in fata casei. Merita sa verificati si daca aveti in cartier locuri unde se poate practica tenisul si inotul.

* Invatati-va copiii sa ii invete si pe altii cum sa sara coarda, sa se joace de-a v-ati-ascunselea sau cu zmeul.

A.I.

Dragoș Pîslaru, co-președinte REPER, despre schimbarea lui Cîrstoiu cu Firea și Burduja: "Mafia patronată de comasaţi şi-a arătat faţa"

Copreşedintele partidului REPER, Dragoş Pîslaru, a declarat că, prin retragerea candidaturii medicului Cătălin Cîrstoiu la Primăria Capitalei de către coaliţie, „mafia patronată de...

Ciucă: Sebastian Burduja va convinge "un segment de electoral nehotărât" în cursa pentru Primăria Capitalei

Preşedintele PNL, Nicolae Ciucă, a declarat, marţi, 23 aprilie, că Sebastian Burduja, candidatul liberal pentru Primăria Capitalei, este opţiunea care dă speranţe celor care nu s-au...