Ziare.com

Stii cat alcool sa bei ca sa iti faca bine? Cat e placere si cand e otrava

Sambata, 21 Octombrie 2017, ora 14:40

   

Stii cat alcool sa bei ca sa iti faca bine? Cat e placere si cand e otrava
Sa bem sau nu alcool? Iata o intrebare ce creeaza numeroase controverse.

Nu ne nastem cu dorinta de a bea alcool, neexistand o necesitate fiziologica in acest sens. Totusi, pentru multi, consumul de alcool reprezinta o activitate sociala agreabila.

Si tot pentru foarte multe persoane, alcoolul este un drog care duce, in timp, la dependenta. Nu poate nega nimeni faptul ca acest consum de alcool a devenit o problema foarte serioasa de sanatate publica; o demonstreaza statisticile.

Citeste Pe doua carari, un tablou al Romaniei consumatoare de alcool

Profita si tu de Black Friday! Libra Internet Bank iti ofera un credit online de pana la 20.000 de lei, cu dobanda avantajoasa (DAE 10,94%). Ai banii in cont in doar cateva minute si nu faci niciun drum la banca. Asa sa tot faci cumparaturi online! Afla mai multe.

Bauturile alcoolice produse si consumate pe intreg mapamondul se impart in trei categorii: bere, vinuri si tarii (bauturi spirtoase). Voi incerca sa explic aspectele pozitive si negative ale consumului de alcool.

Alcoolul este o sursa de energie pentru organism, deoarece furnizeaza 7 kcal/gram consumat. Bauturile dulci - berea, vinurile dulci, lichiorurile - sunt bogate in carbohidrati si vor avea o valoare energetica mult mai mare.

Consumul moderat de alcool (in special vinul rosu) poate avea un rol protector cand vine vorba despre bolile cardiovasculare, datorita continutului de fenoli si alte substante fitochimice. Resveratrolul poate creste nivelul HDL-colesterolului (colesterolul "bun") si reduce nivelul de oxidare al LDL-colesterolului (colesterolul "rau"), impiedicand depunerea acestuia pe peretele arterelor.

Cand se depaseste limita

Consumul moderat de bauturi alcoolice inseamna 1 portie pe zi pentru femei si maximum 2 portii pentru barbati.

O "portie" inseamna: 18 ml alcool pur sau 350 ml bere (5%) sau 150 ml vin (12%) sau 40 ml tarie (40%).

In doze mici, alcoolul determina relaxare, reduce inhibitiile, incurajeaza interactiunile sociale.

Consumat inainte de masa, alcoolul creste pofta de mancare, lucru benefic in cazul varstnicilor, celor care din diferite cauze nu au apetit sau in caz de malnutritie.

Mici beneficii

Berea este un diuretic natural, o sursa de vitamina B12 si de energie, fiind benefica in lupta cu anemia si sindromul oboselii cronice.

Clatirea parului tocit si fara viata cu bere, dupa spalarea cu sampon, ii va readuce luciul pierdut.

Chiar daca fierul este prezent in cantitate mica in vin (alb sau rosu), este foarte bine asimilat de catre organism.

Pe de alta parte, consumul cronic de alcool duce la aparitia malnutritiei, deoarece caloriile aduse de alcool se numesc "goale", inseamna aport de energie fara proteine, glucide, lipide, minerale sau vitamine.

In plus, alcoolul excesiv are influenta negativa asupra utilizarii nutrientilor de catre organism. Aceasta energie "goala" duce la ingrasare, mai ales la obezitatea abdominala ("burta de bere"), care este principalul factor de risc pentru bolile cardiovasculare.

Consumul cronic de alcool determina risc crescut de boli ale ficatului: steatoza hepatica, hepatita alcoolica, ciroza, cresterea trigliceridelor, cancer de san, de colon, osteoporoza, ulcer, pancreatita, diabet de tip 2, afectiuni ale prostatei, testiculelor, glandelor suprarenale, tulburari de dinamica sexuala, scaderea imunitatii.

Citeste si despre simptomele unei boli groaznice provocate de alcool: ciroza hepatica

In sarcina, consumul alcoolului poate determina avort spontan, dezlipire de placenta, greutate mica a bebelusului la nastere, dar si dezvoltarea sa ulterioara deficitara, atat cea fizica, cat si psihica.

In consecinta, se poate bea alcool in cantitati mici si numai ocazional. Se recomanda consumarea alcoolului dupa aportul alimentar, evitand alimentele sarate, care cresc senzatia de sete. Alimentele bogate in zaharuri si grasimi incetinesc absorbtia alcoolului.

Nutritionist Camelia Olteanu


Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 33804 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
17 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Neutru, ca si mine :) Iata avantajul neutralitatii :)

Se poate trai fara cearta si rautate, in perfecta armonie. Si mai ales in respect unul fata de celalalt, indiferent de sensibilitatile politice.
Cum ar spune un oarecare, inainte suntem oameni, si doar apoi ajungem membri de partid :)))))))))

A nins la tine? Aici este toamna indiana.
Versiune engleza: https://www.youtube.com/watch?v=POnpXjsUJ-0
Versiune franceza: https://www.youtube.com/watch?v=dVweP4mLMP0

 

q

eu stiu:
https://www.youtube.com/watch?v=Vqokufyf-DM

 

barbat adult: 1,5L/zi ,femeie matura 2L/zi si copii sub 14 ani

0,75L/zi !!.....recomandat de catre profesor Doctor Leon Danaila !!!.....pentru corecta irigare cerebrala.....!

Copile,de ce umbli cu copilarii si derutezi lumea?

Consum de 2 litri de vin pe zi inseamna moarte curata.Intr-adevar, medicii specialisti in boli cardiovasculare, recomanda barbatilor bolnavi de inima un pahar, maxim doua pahare de vin rosu la masa de pranz, iar femeilor un singur pahar. Shalom

@Marin, slalom domnule, nu shalom,

dupa indicatiile oenologice ale domnului Copilul.
Nu trebuie sa aveti vinul trist, este pacat!
Ganditi-va la Diogene, la modul in care traia si vedea lumea :)
Ganditi-va la Domnul nostru, caruia ii beti filozofic, sangele si care va intareste inima. Va doresc SANATATE !

:) @Marin ! cine a zis de vin Marinica ? alcool inseamna tuica si in

general beuturi,peste 40 grade,la umbra !....vinul este aliment,pentru juniori !!!.....

 

q

corect! vinul este aliment ,berea racoritoare si numai taria de 40+ este bautura.
bunicul a baut o viata si a murit la 78 de ani ca a incurcat sticla de motorina cu aia de rom

:)))) am cunoscut pe 1,care spunea ca bea orice,in

afara de acid !....dar stii de ce ? cica,sa nu-si arza pantofii cand se ushureaza contra vantului....

cred ca

la toti trei ne place !!!

Cu totii

stim dar mai greu este sa te opresti la timp !

 

toti trebuie sa bem foarte mult ! miliarde de litri pe zi !

alcoolul trebuie baut tot pana dispare definitiv de pe aceasta planeta !

 

Bum, special pentru tine (dar si pentru ceilalti amici),

L'Apérotime en Suisse Romande (Despacito helvetic ::::::))))
https://www.youtube.com/watch?v=iXuqJbI88U4

Urmat de o racleta traditionala, cu toata simplicitatea, la ferma ::::))))
https://www.youtube.com/watch?v=5JHP27pxQNk

E trista viata de peizan, hein ?!?!?

PS Pentru cine nu stie cum ma chiama de adevaratelea: Je m'apèlle Lovely !

sa spumege pocalul

---------------------------------

Cel mai greu e sa tragi din damigeana, cu furtunul, numai 150ml !!!!

Pai numai in furtun sunt vreo doi litri...
Cred ca am sa-mi cumpar un vas Berzelius, cu gradatii corespunzatoare :)
Puteti incerca si cu paharul acela pentru gospodine, doar ca e gradat in gris, faina sau altele, si e in kg nu in litri :) Eu cred ca un vas ca ala, plin, este doza cea mai buna, daca se poate dis-de-dimineata, inainte de apéritiv :)))

 

Bravo bibicilor !

Toate comentariile de pe forum sunt cu tenta umoristica si este un lucru binevenit ceea ce dovedeste ca daca nu e vorba de politica si politicieni ,romanii nu se mai injura intre ei ba chiar stiu sa faca haz.

 

Neutru, comentariul pentru tine este pe pozitie rezervata.

Cred ca am apasat un buton prea mult :)
🍁🍁🍁

Relaxare.

Imi plac toate.Si berea (vara) si vinul (iarna si fiert) si taria buna.Oh ce relaxare si pofta de viatza!.Rare ori fac ab uz.
Acum cateva zile sotia mi-a facut o surpriza.A aranjat o saptamana (urmatoarea) de vacanta pe Riviera Maya.Si culmea culmilor,hotelul se cheama "RIU Tequila".Ay caramba!.

 


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor