Slabeste in vacanta: marea si plaja inlocuiesc sala de fitness

Dieta nu este suficienta pentru a avea un corp suplu si armonios. Din pacate pentru lenesi, miscarea e esentiala: inotul, alergatul sau voleiul sunt printre cele mai eficiente metode de a consuma calorii.

Pentru ca sala de fitness nu pare o alternativa atragatoare in mijlocul verii, opteaza pentru miscarea pe plaja sau la piscina, placuta si eficienta in acelasi timp.

Care este cel mai bun mod de a scapa de a scapa de kilograme intr-un timp record? Alergatul pe plaja, spun specialistii citati de Daily Mail. O ora de jogging pe nisip te scapa de 410 calorii, iti intareste fesierii, iti imbunatateste circulatia si iti curata plamanii.

Intr-o ora de inot pierzi 390 de calorii, iar mersul prin mare te scapa de 380 de calorii. Voleiul pe plaja este la fel de eficient si, in plus, te bronzezi frumos. Mai mult, hidrobicicleta este unul dintre cele mai placute moduri de a face miscare - pierzi 365 de calorii intr-o ora.

Daca niciuna dintre aceste activitati nu te atrage, incearca stretching-ul: asa iti lucrezi muschii, pierzi in greutate, capeti flexibilitate si ai mari sanse sa cresti in inaltime, chiar daca nu mai esti la varsta adolescentei.

5 fructe bogate în zahăr, de evitat în curele de slăbire

Fructele au un conținut bogat de vitamine și minerale, însă unele dintre ele au și o cantitate importantă de zahăr. De aceea, este mai bine să nu exagerezi cu consumul acestora, căci pot...

Schimbări foarte simple care vor ajuta pe oricine să slăbească și să se mențină fără dietă sau calorii numărate

Un nutriționist a detaliat o serie de schimbări simple de stil de viață care vor ajuta pe oricine să piardă în greutate, fără să elimine mâncărurile preferate sau să urmeze o dietă...