Ziare.com

Slabeste in vacanta: marea si plaja inlocuiesc sala de fitness

Marti, 12 August 2008, ora 10:20

   

Slabeste in vacanta: marea si plaja inlocuiesc sala de fitness
Dieta nu este suficienta pentru a avea un corp suplu si armonios. Din pacate pentru lenesi, miscarea e esentiala: inotul, alergatul sau voleiul sunt printre cele mai eficiente metode de a consuma calorii.

Pentru ca sala de fitness nu pare o alternativa atragatoare in mijlocul verii, opteaza pentru miscarea pe plaja sau la piscina, placuta si eficienta in acelasi timp.

Care este cel mai bun mod de a scapa de a scapa de kilograme intr-un timp record? Alergatul pe plaja, spun specialistii citati de Daily Mail. O ora de jogging pe nisip te scapa de 410 calorii, iti intareste fesierii, iti imbunatateste circulatia si iti curata plamanii.

Intr-o ora de inot pierzi 390 de calorii, iar mersul prin mare te scapa de 380 de calorii. Voleiul pe plaja este la fel de eficient si, in plus, te bronzezi frumos. Mai mult, hidrobicicleta este unul dintre cele mai placute moduri de a face miscare - pierzi 365 de calorii intr-o ora.

Daca niciuna dintre aceste activitati nu te atrage, incearca stretching-ul: asa iti lucrezi muschii, pierzi in greutate, capeti flexibilitate si ai mari sanse sa cresti in inaltime, chiar daca nu mai esti la varsta adolescentei.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2864 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

exercitiu fizic

Normal, se face miscare, nu se mai sta pe scaun. Pana pe plaja se merge pe jos, nu cu masina personala. Ca sa iei o inghetata, iar mergi, nu cu liftul pana la etaj. Miscare!

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor