Ziare.com

Alimente care fac minuni pentru corpul tau

Miercuri, 24 Decembrie 2014, ora 20:17

   

Alimente care fac minuni pentru corpul tau
Alimentatia corespunzatoare se traduce printr-o sanatate foarte buna si printr-o protectie mai eficienta impotriva bolilor. Exista alimente care ajuta metabolismul sa functioneze mult mai bine, ceea ce aduce corpului nostru un plus de vitalitate.

Ouale si carnea

Potrivit CNN, albusul de ou are in el lanturi ramificate de aminoacizi, acestea avand capacitatea de a ne mentine metabolismul la un nivel optim intotdeauna.

Informatia este oferita de expertul in nutritie, David Grotto, din orasul american Chicago. Ouale sunt, de asemenea, pline de proteine si vitamina D, aducand un aport semnificativ de substante necesare organismului uman.

Carnea de pui nu trebuie nici ea ignorata intr-o alimentatie completa. In general, carnea fara grasime este bogata in fier, iar deficienta acestui mineral provoaca incetinirea metabolismului. Pe langa carnea de pui, cerealele imbogatite cu minerale sunt si ele o alegere excelenta pentru cei care vor sa aiba o sanatate de invidiat.

Ardeiul iute

Ardeiul iute contine o substanta denumita capsaicina, un compus chimic ce poate stimula mult metabolismul. Expertii in domeniu recomanda adaugarea unei linguri de ardei iute maruntit in mancare, o data pe zi. De asemenea, ardeiul iute este o sursa bogata de vitamina C.

Cerealele integrale

Acestea sunt de preferat in locul celor procesate deoarece ajuta la o mai buna ardere a grasimilor. Cerealele integrale fac mai mult pentru organismul nostru in aceasta privinta. Fulgii de ovaz si orezul brun sunt printre cele mai bune alegeri pe care le putem face.

Lintea

Aproximativ 20% dintre femei au deficienta de fier, ceea ce poate cauza alte probleme in privinta greutatii lor. Din acest motiv, corpul nu poate arde caloriile in mod eficient deoarece ca nu are ceea ce ii trebuie pentru a functiona corespunzator.

Lintea este o sursa excelenta de fier pentru corpul uman. De exemplu, o ceasca din acest aliment ofera 35% din cantitatea de fier necesara zilnic.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 6766 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Cu acest articol poti candida la...

Cu acest articol poti candida la cel mai prost articol pe anul acesta despre alimentatie.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor