Ziare.com

Alimente care incalzesc

Marti, 30 Octombrie 2012, ora 08:54

   

Alimente care incalzesc
Am asteptat toamna, am asteptat ca vremea sa se racoreasca si sa ne fie noua mai bine, dar efectele vremii rele apar curand daca nu apelam la o alimentatie corecta care sa ne mentina imunitatea la cote inalte si sa ne fereasca de infectiile specifice perioadei in care ne aflam.

Cand este frig, organismul are nevoie de mai multe calorii, dar si de minerale, vitamine, antioxidanti si substante energizante care sa-i intretina necesitatile metabolice.

Imparte-ti timpul de asa maniera incat zilnic sa poti lua o masa calda de la care sa nu-ti lipseasca ciorba si supa. Ingredientele folosite pentru prepararea lor sunt adevarate izvoare de energie si sanatate.

Pentru sanatatea ta, imprieteneste-te cu ceapa si usturoiul, chiar daca nu-ti place mirosul lor. Pe langa multe beneficii, contin antibiotice naturale care combat eficient infectiile respiratorii, atat de dese si cicalitoare in aceasta perioada.

Sub patul pe care dormi, pune o ceapa, intr-o ceasca sau o farfurioara, si las-o acolo pana in primavara. Tu si toti ai casei veti fi feriti de gripa si raceli pentru ca ceapa le va tine departe.

In anotimpul rece se recomanda alimente calde sau, cel mult, la temperatura camerei: ceai fierbinte, lapte cald cu sau fara cacao, cafea fierbinte, o cana de vin fiert.

Fructele si legumele trebuie consumate zilnic, ca atare ori sub forma de salata sau sucuri, preparate in casa, la storcatorul electric de fructe. Obisnuieste-te sa cumperi fructele si legumele din piata, de la producatorii autohtoni. Invata sa-i depistezi, sa-i cunosti care sunt si tine minte ca te avantajeaza produsele tarii in care te-ai nascut.

De un real folos pentru sanatatea ta sunt fructele oleaginoase necoapte, ca nucile, alunele, arahidele, semintele de bostan sau de floarea soarelui, dar si uleiurile extravirgine, adica cele preparate la rece. E recomandat ca uleiul de masline sa nu-ti lipseasca din casa.

Carnea recomandata pentru consum in sezonul rece este cea de pui, curcan sau peste, despre care se spune ca ar avea mai putine toxine si ca este mai sanatoasa.

E bine totusi ca frigul excesiv sa nu fie combatut cu bauturi alcoolice, care pe moment pot face bine, dar in timp, nu. O cana de vin fiert seara, inainte de culcare, o poate servi oricine, dar nu se recomanda bauturi in afara casei.

Bea ceai cald cat de mult. Ceaiul n-o sa-ti faca rau niciodata. Nu astepta sa te imbolnavesti, bea ceaiul de placere, cel mai indicat, in acest sens, fiind ceaiul de fructe de padure, bogat in vitamina C. Cu un fierbator mic in geanta, iti poti prepara un ceai si la birou si in deplasare.

Sa avem sanatate!

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2911 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

si slaninuta noastra ?!

Nu stiu cat de recomandata este dar e buuuuna !

 

Nu-i recomandata! Cica nu-i sanatoasa.

Dar fii convins ca romanul nostru va respecta cu sfintenie ceea ce a vazut si a invatat acasa, de la parinti.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor