Ziare.com

Alimente nesanatoase care iti fac, de fapt, bine

Miercuri, 02 Aprilie 2014, ora 15:23

   

Alimente nesanatoase care iti fac, de fapt, bine
In zilele noastre, incercarea de a ramane sanatos este o adevarata provocare, deoarece multe alimente nu sunt tocmai bune pentru organism. Despre unele stim ca sunt rele, insa expertii in nutritrie recomanda, totusi, consumul lor.

Cartofii

Acest aliment ofera corpului o cantitate importanta din vitaminele B si C, precum si de fier, calciu, potasiu si fibre, scrie news.com.au, citand-o pe Susie Burrell, nutritionist si dietetician australian.

Cartofii au mai putini carbohidrati decat pastele sau orezul, insa ei ne dau senzatia de satietate mai usor decat alte tipuri de mancare. Expertii in nutritie ne avertizeaza sa nu ii consumam cu unt adaugat deasupra.

Cafea

Cafeaua are o reputatie proasta, dar, de fapt, este plina de antioxidanti. Insa nu trebuie sa se depaseasca cantitatea de trei cesti pe zi.

Bacon

Desi nutritionistii avertizeaza asupra unui asemenea produs, este permis sa consumi bacon o data pe saptamana, tinand cont de conditia sa ii inlaturi grasimea.

Specialista australiana in nutritie spune ca in acest caz este important felul cum baconul e gatit. In general, doua bucati consumate saptamanal nu reprezinta un pericol pentru sanatate. Acest aliment ajuta in caz de mahmureala.

Ouale

Acestea contin multe grasimi benefice organismului uman, precum si proteine. Multi consuma doar albusul, incercand sa reduca aportul de grasimi. E bine de stiut ca galbenusul este cel mai bun, deoarece acolo se gasesc vitaminele A si D, precum si acizi grasi esentiali.

Susie Burrell afirma ca ouale nu sunt atat de periculoase pentru colesterol precum se spune in general. Oamenii pot consuma chiar si 1-2 oua pe zi pentru a avea o alimentatie sanatoasa.

De ce sa consumi iaurt cat mai des

Iaurtul din lapte integral

In general, se spune ca e bine sa consumam produse lactate degresate. Perspectiva s-a schimbat, insa, deoarece acestea au zahar adaugat pentru a compensa lipsa gustului.

Lactatele aduc o cantitate importanta de fosfor, magneziu si calciu in corp. Iaurtul din lapte integral e o alegere foarte buna, deoarece cantitatea de grasime din el e destul de scazuta.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3714 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor