Ziare.com

Alimentele colorate - secretul sanatatii

de Andrada Avram
Miercuri, 08 August 2012, ora 08:29

   

Alimentele colorate - secretul sanatatii
Atunci cand iti aranjezi farfuria, ce poate arata mai frumos decat o multime de alimente care mai de care mai colorate? Nu numai ca iti vor incanta ochii, dar te vor ajuta sa ramai si cat se poate de sanatos.

Oamenii trebuie sa consume fructe si legume in toate culorile pentru a beneficia de toate vitaminele si toti nutrientii posibili, confom Women's Health.

Verde: aceste alimente contin fotochimicale care protejeaza de cancer, precum isotiocianatii. Au luteina si zeaxantina, doi antioxidanti care reduc riscul de degenerescenta maculara, o cauza principala a orbirii.

Galben: mancarea de culoarea soarelui este plina de vitamina C, care ajuta la apararea organismului de catre radicalii liberi si radiatiile puternice ale soarelui.

Portocaliu: acestea au beta-caroten, care imbunatateste sistemul imunitar si protejeaza corpul de radicalii liberi. Nutrientii din citrice imbunatatesc sanatatea cavitatii bucale.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2445 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor