Ziare.com

Ce mananci te poate imbatrani

de Livia Stroie
Luni, 04 Aprilie 2011, ora 08:50

   

Ce mananci te poate imbatrani
Uneori, fantana tineretii este chiar la noi in bucatarie, iar alimentele procesate, care contin mult zahar sau sare ne imbatranesc fara sa ne dam seama.

Alimentatia nesanatoasa poate duce la aparitia unor simptome pe care le putem pune pe seama varstei, insa organismul nu este neaparat imbatranit. Pur si simplu reactioneaza in urma lipsei unei alimentatii corecte, arata Care2.com.

Multe studii arata, spre exemplu, ca mult zahar poate insemna mai mult riduri sau ca ciocolata ne poate proteja de boli de inima. In plus, prea multe grasimi si dulciuri in alimentatie ne vor face, pana la urma, sa nu ne mai iubim corpul.

Oboseala poate insemna lipsa de vitamina B12. Daca dormi in jur de 7-8 ore pe zi si esti activ din punct de vedere fizic, doctorul poate recomanda analize pentru a stabili daca este vorba despre o deficienta de vitamina B12. Pentru a preveni problemele, e bine sa mananci in fiecare zi lapte sau iaurt.

Durerile incheieturilor sunt un semn al batranetii, insa pot fi foarte bine si un avertisment ca din alimentatie lipsesc magneziul si cuprul. Acesti nutrienti opresc procesul de deteriorare a incheieturilor si elimina durerea. E recomandata introducerea in alimentatie a nucilor, a carnii de vita sau a spanacului.

Cei care sunt uituci, insa nu au inca varsta la care au nepoti, pot avea probleme din cauza lipsei acizilor grasi esentiali omega 3 si omega 6. De aceea, e bine ca in alimentatie sa se regaseasca pestele sau migdalele. In plus, uleiul de masilne e mai bun pentru gatit decat cel normal.

Daca tensiunea creste fara motiv, e posibil sa fie un semn ca din regimul alimentar lipseste potasiul. Multe mancaruri au foarte mult sodiu, insa nu destul potasiu - e bine sa renuntati la sarea din bucate si sa mancati mai multe fructe si legume.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3075 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor