Ce sa mananci in perioadele sensibile ale lunii

Ca femeie, vei trece prin perioade distincte si sensibile in timpul lunii, si de aceea este important sa mananci ce trebuie, cand trebuie.

Optimizeaza-ti nivelul de energie si relaxeaza-te cand simti ca stresul se acumuleaza, prin alegerea alimentelor potrivite in anumite perioade ale ciclului menstrual.

Zilele 1-5: Esti foarte sensibila emotional in acest moment. Shine.com te sfatuieste sa alegi alimentele bogate in magneziu (ca spanacul si cerealele integrale) si alimente cu continut bogat de acizi grasi omega-3 (somon, sardine, alune de padure) care iti vor calma nervii.

Zilele 6-13: Hormonii in crestere te vor mai linisti, asa ca vei putea manca mai usor alimente sanatoase. Acum este momentul sa mananci multe fructe si legume.

Zilele 14-17: Toate simturile tale sunt elevate, inclusiv gustul. Te poti rasfata cu delicii ca branza, carnea de vita si un vin bun.

Zilele 18-23: Cand nivelul de progesteron ajunge la maxim, digestia ta incetineste. Mananca alimente bogate in fibre, ca orezul brun, orzul si legumele, ce te vor ajuta sa previi constipatia si iti vor creste energia.

Zilele 24-28: Sindromul pre-menstrual cere mancare nesanatoasa, dar combina carbohidratii cu proteine pentru a-ti stabiliza nivelul de zahar din sange. Inghetata este cea mai buna alegere, este dulce dar mai light decat alte deserturi.

Fenomene fără precedent în istoria alegerilor. Politolog: „Vom vedea niște scoruri foarte interesante"

Se anunță o prezență-record la alegerile europarlamentare, programate pentru 9 iunie 2024. Fenomenul a fost explicat de către politologul Andrei Țăranu, într-un interviu pentru Ziare.com....

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...