Ziare.com

Cele mai bune, cele mai rele alimente pentru digestie

   

Cele mai bune, cele mai rele alimente pentru digestie
Digestia este unul dintre cele mai complexe procese care au loc in organism. Pentru ca mancam de cele mai multe ori alimente nepotrivite, mult prea procesate, pentru ca mancam prea mult, ca efect ne lovim des de probleme de digestie. Asa se face ca este bine sa cunosti care sunt cele mai bune si cele mai rele alimente pentru digestie.

Din lista cu cele mai rele alimente pentru digestie face parte carnea grasa si cea prajita. Acestea produc exces de suc gastric si implicit arsuri si dificultati de tranzit intestinal, scrie health.com.

Ardeiul iute este un aliment sanatos, dar excesele pot duce la iritatii ale esofagului si ale mucoasei gastrice. Ardeii foarte iuti afecteaza si mucoasa intestinului. Excesul este contraindicat persoanelor care sufera de colon iritabil.

Lactatele sunt principala sursa de calciu, dar laptele proaspat poate produce dificultati gastrice mai ales in cazul celor care sufera de intoleranta la lactoza.

Alcoolul determina relaxarea sficterelor esofagiene si prin aceasta produce arsuri gastrice. Consumul frecvent de alcool poate sa duca la grave probleme esofagiene. Efecte similare produce si cafeaua, ceaiul si bauturile carbogazoase care sunt asociate si cu balonare si gaze abdominale.

Fructele de padure sunt foarte sanatoase, dar produc tulburari intestinale, mai ales in cazul persoanelor care sufera de colon iritabil si gastrita pentru ca sunt foarte acide.

Ciocolata agraveaza suferintele digestive, de la colon iritabil la gastrite, si este unul dintre factorii care favorizeaza constipatia.

Porumbul si faina de porumb sunt o sursa sanatoasa de fibre si vitamine, dar pe langa acestea contin si multa celuloza fapt care determina dureri intestinale, balonare excesiva si, uneori, constipatie.

In replica vin cele mai bune alimente pentru dieta. Lista este deschisa de iaurt si nu intamplator. Un om are in intestine cateva miliarde de bacterii. Exact acele bacterii care se gasesc in iaurtul natural.

Carnea slaba si carnea de peste reprezinta un suport pentru digestie. Acestea sunt surse de proteine usor digerabile si foarte bine asimilate de organism. Exista o legatura directa intre diferite forme de cancer de colon si consumul de carne. Statistic cei care evita carnea grasa si aleg carnea alba si peste au un risc mai mic de a suferi de afectiuni maligne ale tubului digestiv.

Cerealele integrale sunt esentiale pentru o buna digestie. Acestea aduc fibre, minerale si vitamine fundamentale.

Bananele sunt binevenite si un bun medicament natural pentru tubul digestiv, mai ales in cazul celor care sufera de diaree. Cu toate acestea, pentru ca sunt bogate in fibre, bananele nu constipa, ci mentin activitatea intestinala in parametri normali.

Ghimbirul este recunoscut ca fiind un leac perfect pentru activitatea tubului digestiv. Combate greturile, balonarea si regleaza tranzitul intestinal.


Alexandra Ion
Alexandra Ion
Redactor
Articole: 1237
Comentarii:4529
Aboneaza-te la articolele mele!
Vineri, 14 Decembrie 2012, ora 23:30
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 6596 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
5 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Alexandra … :)):)):))

Asculata-l pe Nen?tuu? Gabieruu? ?

Si NU pe Notacks Directori din Redactiune ?
Si AIA asculta (RAU fac ??)?)?) de Altii, de ii invata la Rele ?

DACA vrei sa ramai Juna, Fresh si Frumoasa, ca in Poza,

degeaba te pitesti dupa Ochelarii Aia care cer o Portie de Soare SI Inspiratoare de Dulci Visari,

chiar si pentru Cel_Mai_TANAR_Batran de 67 de Ani din Bucuresti, modest,

CONSUMA Sase Zile pe Saptmana TOTUU? Crud ? ?

OUA (separat Galbenusuu? SI Albusuu? si cu Ceva Miere SI Apa ?)

CARNE de Vita, Peste, Curcan Jumate Fripta, sau Crudella data prin Masina de Tocat, cu Hrean, Ardei, Ceapa daca NU iesi din Casa o Zi, etc.

CARNEA de Porc numai Fripta, da Jumate ?

LAPTE, UNT , far? de Paine...

SALATE din TOATE, To?arasa Alexandra, Vegetalele Posibile CRUDELLE ?

ZUPE IN_Care PUI Vegetale Crudelle ATUNCI, NU le fierbi ?

Si TOATE, Ne_Amestcate, SEPARAT ?

Daca urmezi Programuu? Gabierului, INTREG Programuu? de Viata ? ?)??)

NU mai insist asupra UNOR Aspecte, esentiale ? ?)??)

Ai sa imbatranesti INCET si ai sa ajungi Lent, Tarziu la Stare de Babetta Frumoasa, Supla, far? de Celulita la 55 de Ani ?

Fara Cosmeticarii ?

Io personal, desi am aflat TARZIU de Cestia cu SEPARAT consumata Hrana, pe la 45 de Ani, PLUS ? Altele, Calea TAO ? ?)?)?)

Pana ATUNCI, mancam ECHILIBRAT si de Toate, da? le aruncam ca Haplea in Stomac, repede, la Gramada ?

Fiind Energic, Vioi, Activ, le-am consumat fara Urmari ACUM ?

Da? stau si spui ca, DACA stiam de la 30 de Ani

(La 39 de Ani, am lasat-o pe Spate pe Directoare de la Hoteluu? NEPTUN din Neptun, cand m-a aflat de Ani, la Registru, 39 de Ani in 1984 ? )

ACUM as fi arata, la 67 de Ani de 45 -50, in Loc de 50 (cand am dormit destul ?) sau maxim 55 de Cotolani ?

NU MINT cand spui de Cel_Mai_TANAR_Batran de 67 de Ani ?

Realmente AU un Skock !!!

Aia de ma afla de Varsta, privindu-ma ?

Cand VA baz, pe Tinereii Astia,

inclusive pe Plozii MEI, cel mai mare are 32 de Ani, ca

Mananca mult si GATIT,
Fumeaza,
Mananca la Restaurante Fast_Food,

Adica DISTRUG TOT, CE am investit in sanatatea LOR, cu bani Grei la Comunisti, i-am ?COMIS? exact in Perioada de Foame Comunista 1981 -1989 ?

ca va imbatraniti prematur, imi pare realmente RAU de VOI, ca sunteti, scuza-ma, Orbeti ?

 

Alo, sus acolo pe catarg.... !

Ca sa ma laud si eu la 60 de ani arat ca unul de 45.In cazul meu secretul este : ulei de masline,vin rosu-zilnic. Doresc sa te intreb de ce te fortzezi sa scrii total dezlanat si uneori de parca se intrerupe si creierul si cerneala(fraze neterminate, prea multe paranteze si puncte-puncte ?!)Sunt convins ca esti un intelectual total capabil sa scrii cum trebuie.Daca consideri felul tau de a scrie drept o marca personala,da-o dreak te rog si vei fi apreciat si citit mult mai mult ... ai de spus lucruri interesate, "anagramele" tale sunt in schimb total descurajante si iritante. Daca pot sa fac o comparatzie pe linie mecanica, scrisul tau este ca un motor de Mercedes care are rateuri. S-auzim numai de bine si te rog nu mi-o lua in nume de rau, iti scriu lucrurile astea deoarece in fond te apreciez !

Neutru ...

Nu sunt Fraze Ne_terminate ...

UNII Ne_Terminati imi TAIE la Misto Litere si Cuvinte ca sa ... pacaleasca pe Altii, ca pe tine, de o Pilda ...

Daca NU ai Vreme sa citesti GANDIND, NU-I Problema ...
Ma voi descurca si fara ...

NU am nici o Intentie sa ma citesca Grabitii sau Odihnitii ... :)):)):))

Este un Mijloc de Selectie ... :)):)):)) I_Refutabil ...

La Meditatii, intre 1970 si 1982, am obtinut Rezultate EXCELENTE,
cu CATE un Singur Elev, la Domituliuu' lui,
materializate in Venituri de ... 6000 de LEI 1970 - 1980 LUNAR,

Adica Leafa INTREAGA a unui Director de Fabrica ...

3000 Lefa de Director ...
3000 leafa de ... :)):)):))

Luam NUMAI Elevi Inteligenti, da' Speriati de Profesori PROSTI ...

Si ii invatam sa GANDEASCA ...
Incet ...

cat de Incet ai GANDI, da' CORECT, Ordonat,

TOT esti mai RAPID in Rezultate decat un Zapacit Grabit care ARE Impresia ca este

Eficient, Degajat, Geniuu Rapid, Zmeker de Reclame ...

ASA a fost condusa Tara Aceasta MEREU, din 1859 Incoa' ...
De TOTI ...
Acuu' si mai si ...
Care_Mai_de_Care mai ... Eficient :

Doua Vorbe si Atat !

SE VEDE ... DE 23 de Ani ...

Daca urmaresti cu Atentie TOPICA, GANDIND ... vezi ca Totuu' ARE Rost ...

Daca mai omit Io, NU Ne_Terminatii de Serviciu Litere, asta se intampla CAND ma grabesc,

si NU scriu in Document WORD, adica scriu direct in Fereastra ...

Dar, repet, Bucati de Fraza sunt OMISE Special, de Amicii, am Documentele WORD pentru Comparatie ...

Ca sa APAR de In_Coerent ... :)):)):))

INTOXuu' fiind Specialitatea UNORA ...
NU mai pierd Vremea ACUM sa te lamuresc ...

Am raspuns de coorand, AMPLU, Unuia ca tine care m-a intrebat ...
Am analizat TOATE Obiectiile si le-am explicat ...

Am sa caut Linkuu' Raspunsului si am sa il postez AICI, Maine ...

Este COMPLET lamuritor ...
DACA e inereseaza cu Adevarat si NU postezi la Comanda ...UNORA ...
Aia cu INTOXUuu' ...

Oricare OM Intreg la Minte si CORECT, da' SI Cultivat intelege ca Modalitatea Asta de scriere SPUNE mai mult decat o Scriere Clasica ...

Chiar daca este Informal, alaturi de Stiluu' Ortografic Academic,
NU este deloc gresit ca Sens ...

Sper ca Textuu' Raspunsului de la Link sa te lamureasca ...
Da' DACA NU il citesti ATENT, "rumegand" Ideile, degeaba ...

Citituu' de Texte Anoste, in care Autorii NU stiu sa sublinieze Ideile SI prin Punere in Pagina,

Citituu' in Viteza,

este Una dintre Flagelurile 'Telectualitatii de FGP, Facultate Grila Party ...
Si impiedica Gandirea CORECTA ...

Da AIA apar Milioane de Carti din Carti ...
Astea, Milioanele de CARTI Moarte sunt Farduu' PROSTIEI ...
Si al Gndirii Imprastiate ...

Crede-ma, CITESC, incet da' "ADANC" de 49 de Ani, din 1963 ...

Bravo Alexandra

Articolul este bine scris are informatii utile si este indicata sursa.

 

Vezi ... :)):)):))

NU esti deloc Neutru ...
M-ai silit sa fiu Sincer ...:)):)):))

Sinceritatea, ca Modalitate de afla Adevaruu', BAZA oricarei Conduceri Inteligente a unui Stat, Curat_Constitutional,

(mai ales !)

D E R A N J E A Z A !
Rezultatele Deranjului SE VAD, de 23 de Ani ...

Si semene de Iritatiune SUS se VAD si in Postarea lu' Matale,
Postare TIPICA, Scrasnita, "printre Dinti"

Confirmata de Notarile GRASE ...
DATE prin ... Afinitate ...
In Ideea FIXA ca mi-ar pasa .... :)):)):))

DACA ASA sunteti, VOI, Postacks cu Rank Five rezervat, indiferent CE Prostioare scrieti,
evident, ca POT vedea CUM sunt Ordonatorii de Teme pe Forum.

Notarea, Aprecierea Represiva a Celor care spun mereu, Adevaruu' este Marca Specifica a unei Societati in Degringolada ...

SE VEDE ...