Alimente care previn imbatranirea

Cu fiecare an ce trece, corpul se modifica in mod inevitabil, dar exista anumite modalitati prin care se poate incetini acest proces. Una dintre cele mai recomandate este o alimentatie corecta, sanatoasa.

Potrivit Ehow, exista cateva fructe si legume care sunt un adevarat izvor de tinerete pentru orice persoana, in special pentru femei:

Avocado

Avocado este un fruct cu surse multiple de grasimi mononesaturate, acestea ajutand considerabil la reducerea colesterolului rau si la evitarea blocarii arterelor. Are si vitamina E, antioxidanti si este bun pentru piele, hidratand-o si facand-o mai catifelata.

Fructele de padure

Fructele de padure, in special cele de culoare inchisa, contin flavonoide, acestea fiind niste antioxidanti foarte puternici. Ele protejeaza corpul de radicalii liberi si reduc actiunea nociva de la nivel celular. Contin si vitamina C, care intareste sistemul imunitar. Fructele de padure sunt o gustare perfecta in orice moment al zilei.

Legume din familia cruciferelor

Bucura-te pe cat posibil de efectele benefice ale conopidei si brocoli. Acestea lupta cu toxinele si previn aparitia cancerului. Fie ca sunt crude sau usor gatite, te vor ajuta foarte mult. Evita o gatire prea intensa, caci vei distruge enzimele bune de care are nevoie corpul.

Nucile

Nucile sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti. Te ajuta sa scazi colesterolul, iti imbunatatesc sistemul digestiv si previn cancerul. Adauga-le la orice salata sau consuma-le ca gustari intre mese.

Legătura dintre alimentație și sănătatea creierului. Ce trebuie inclus în dietă pentru o viață echilibrată STUDIU

O dietă sănătoasă şi echilibrată este asociată cu o mai bună sănătate a creierului şi cu bunăstarea mintală, sugerează un nou studiu citat miercuri, 24 aprilie, de DPA/PA Media....

Câți români mănâncă în fiecare zi carne. Interesul pentru alimentaţia pe bază de plante, în creștere

Aproape o treime dintre români (31%) consumă carne zilnic, în timp ce patru din zece persoane (39%) se orientează spre alternative pe bază de plante, arată un rezultatele unui studiu de...