Cum ameliorezi natural incontinenta urinara

Incontinenta urinara (eliminarea involuntara de urina) este o problema cu care se confrunta multe persoane, dar care poate fi ameliorata in cazul in care respecti anumite reguli in ceea ce priveste alimentatia.

Desigur, nu toti cei care sufera de aceasta problema sunt afectati de unele alimente, si nici efectele asupra unei singure persoane nu sunt mereu la fel in cazul consumului aceluiasi produs, insa, in general, unele bauturi si preparate pot irita vezica urinara si accentua nevoia de a urina, iar altele te pot ajuta sa reduci numarul episoadelor de incontinenta urinara.

Ce agraveaza

Conform everydayhealth.com, este vorba de mancarurile foarte condimentate, ceapa cruda, alimentele care sunt mai acide - cum ar fi rosiile si citricele, bauturile care contin cafeina - cafea, ceai, ciocolata calda -, bauturile acidulate, lactatele, indulcitorii artificiali, mancarurile grele.

In plus, un alt factor care agraveaza incontinenta urinara este alcoolul care, ca si cafeina, este diuretic. De asemenea, o alta cauza poate fi o presiune asupra vezicii, cum se intampla atunci cand mananci foarte mult. Totodata, obezitatea poate fi si ea un factor.

Ce amelioreaza

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face in cazul in care ai aceasta problema este sa mananci moderat si sanatos, adica sa ai o alimentatie bogata in fructe si legume si saraca in grasimi. Iata cateva sfaturi concrete in acest sens, care te pot ajuta:

1. Bea lichide multe, in special in prima parte a zilei

Poate pare greu de crezut ca este indicat sa bei multe lichide, dar acest lucru este esential deoarece, in cazul in care consumi bauturi putine, urina va fi mai concentrata (chiar daca in cantitate mai mica), ceea ce va irita si mai mult vezica. Apa plata reprezinta o alegere foarte buna, mai ales ca nu are calorii, nu are cafeina si nu are acid. Ai grija insa sa eviti sa bei prea multa seara, pentru a nu face des drumuri la baie.

2. Gateste ceapa

Multe persoane au remarcat faptul ca ceapa cruda accelereaza activitatea vezicii urinare astfel ca ar fi bine sa o gatesti cat mai des.

3. Mananca multe fibre

Persoanele care au probleme cu constipatia tind sa aiba probleme si in ceea ce priveste vezica urinara, si, de aceea, o cantitate mai mare de fibre consumata poate ajuta. Acestea se gasesc in special in cereale integrale, legume, fructe (nu citrice).

4. Opteaza pentru bauturi decafeinizate

Cafeina este un iritant direct pentru vezica si are si un efect diuretic. Nu trebuie insa sa renunti definitiv la cafea sau ceai, ci doar sa optezi pentru cele decofeinizate. De asemenea, si ciocolata are cafeina (in special cea lichida), astfel ca ar fi bine sa mai reduci cantitatea macar.

5. Consuma mai multe sucuri de fructe

Band sucuri naturale facute din mere, struguri, cirese, urina va fi mai acida, prevenind raspandirea bacteriilor in tractul urinar, care pot cauza infectii ale aparatului urinar.

In plus, este important sa stii ca, daca observi ca ceva anume nu iti face tie bine, cum ar fi aceste sucuri naturale, nu trebuie sa le consumi. Reactiile pot fi diferite de la organism la organism, chiar daca exista unele similitudini.

Ciolacu a vorbit cu vicepreședintele Turciei despre colaborarea militară: ”Pentru a putea asigura securitatea la Marea Neagră”

Premierul Marcel Ciolacu a avut, vineri, o întâlnire cu vicepreşedintele Turciei, Cevdet Yılmaz şi a precizat că a discutat cu acesta, printre altele, despre proiectele de colaborare cu...

Firea, încrezătoare că va câștiga Primăria Capitalei: ”Bucureștiul arată mult mai rău decât acum 4 ani”

Candidatul PSD la Primăria Capitalei, Gabriela Firea, a declarat vineri că are încredere în şansele sale la alegeri, pentru că Bucureştiul arată "mult mai rău decât acum patru ani"....