Topul promisiunilor pe care merita sa le faci si sa le tii in 2014

Toti ne propunem la inceput de an sa atingem cate un obiectiv important in urmatoarele 365 de zile. Unii vor sa slabeasca, altii sa castige mai multi bani sau sa faca un pas important in cariera. Poate ca ar fi mai intelept sa incepem cu promisiuni mai simple, dar pe care sa le indeplinim fara ezitare, spre binele nostru.

"Anul acesta si eu si membrii familiei mele ne-am propus sa folosim constant crema pentru protectia solara. In 2013 am fost martor la cresterea numarului de pacienti care au avut nevoie de reconstructie chirurgicala dupa indepartarea urmelor lasate de cancerul de piele", a declarat medicul chirurg Jeremy Hurren, pentru publicatia britanica The Mirror.

Ce altceva isi mai propun specialistii in probleme de sanatate pentru anul care tocmai a inceput? "Sa beau mai multa apa pentru a scadea presiunea sanguina", spune dr. Chidi Ngwaba. "Sa imi verific cu regularitate colesterolul, pentru ca am o varsta si stiu ca dupa 40 de ani riscul sa apara probleme cu inima din cauza lui creste semnificativ", spune dr. Jules Payne.

Iar daca medicul mediatru Colin Bernstein promite ca le va da regulat in acest an copiilor sai multivitamine, in special in lunile de iarna, pentru a se asigura ca muschii si oasele lor vor avea parte de nutrientii necesari, dr. Sarah West s-a gandit mai intai la articulatiile sale, intentionand sa se ocupe de ele cu mare atentie, mai ales pentru ca iubeste joggingul, asa ca vrea sa previna problemele ce pot aparea la genunchi.

Pe cu totul alt plan se situeaza urmatorul intervievat de publicatia britanica.

"In acest an promit sa fiu mai atent la limbaj. Vreau sa folosesc cat mai multe cuvinte cu sens pozitiv! Vorbele noastre au o putere enorma, de care nici nu suntem constienti, atat asupra noastra cat si asupra celor din jur. Daca gandesti in termeni negativi, e imposibil sa te simti altfel decat mizerabil sau stresat, in schimb daca gandesti si rostesti cuvinte frumoase, devii increzator in tine si in ceilalti. De exemplu, in loc sa spui 'Am avut o zi mizerabila, sunt extenuat', mai bine zici 'Nu a fost o zi prea grozava, dar abia astept sa fac o baie relaxanta si sa petrec o seara frumoasa'", spune terapeutul Rob Kelly.

In schimb, Raj Patel, de profesie farmacist, promite ca in 2014 sa faca exercitii fizice regulat pentru a preveni raceala si gripa, iar dr. Guy Meadows sa isi gaseasca timp pentru a dormi mai mult.

"Promisiunea mea de Anul Nou este ca voi face din odihna o prioritate. Traim vremuri in care somnul se lupta pentru atentia noastra, captata de munca, TV sau Internet. Un somn bun este fundamental pentru o viata mai buna", spune acesta.

Psihologul Chris Bundy isi propune ca in 2014 sa traseze o granita clara si ferma intre serviciu si familie. "Imi voi tine email-ul de serviciu inchis atata timp cat sunt in familie!", promite el.

Iar Susan Quilliam, expert in relatii interpersonale, isi propune ca in 2014 sa fie mai apropiata de partenerul ei, sugerandu-le si celorlalti sa faca la fel. "Nu ma refer doar la sex, ci si la o apropiere emotionala fata de cel alaturi de care traiti. Pentru mine 2014 va fi un an incarcat de discutii, visuri si dorinte impartasite, si multe, multe imbratisari, saruturi si mangaieri", promite ea.

Dr. Jessica McDonald si-a pus in gand sa nu mai consume atat de mult zahar, ci alimente care contin Omega-3, specialista in acupunctura Melanie Hackwell a decis sa ocoleasca pe cat posibil chimicalele, iar Melanie Tipples, medic ginecolog, sa faca Yoga si sa bea mai putina cafea.

"In 2014 vreau sa petrec cat mai mult timp in bucatarie, incercand meniuri variate si retete noi. Voi gusta din toate fructele si legumele existente pe piata, dar mai ales voi manca foarte mult peste anul acesta", promite nutritionista Bridget Benelam.

"Iar eu voi ridica greutati usoare si voi merge de doua ori pe saptamana la sala", spune Laura Sherriff, personal trainer, argumentand ca aceasta este cea mai buna modalitate de a-si intari muschii si de a-si proteja oasele, asigurandu-si astfel o viata lunga si sanatoasa.

Profesorul Mark Whiteley, specialist in probleme circulatorii, sustine ca o buna promisiune pentru inceputul de an ar putea fi mentinerea sanatatii picioarelor, carora multi dintre noi nu le dam atentia cuvenita, iar dr. Trisha McNair, specialista in gerontologie, ne invita sa avem grija de postura si echilibrul nostru, facand zilnic exercitii care nu dureaza mai mult de cateva minute, dar care ne pot prelungi viata cu ani buni, indiferent ce varsta avem acum.

PNL ar putea avea propriul candidat în cursa pentru Primăria Capitalei. Cum s-a ajuns la această concluzie

Eventualitatea retragerii lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Bucureşti ar complica lucrurile pentru cei din Alianța PSD-PNL. Nicolae Ciucă, preşedintele PNL, a afirmat, joi...

Primar bătăuș, susținut în continuare de PNL după ce a fost filmat cum agresa un cetățean. ”A fost sub imperiul unei mari emoții” VIDEO

Cazul primarului din comuna Spermezeu, cercetat penal după ce a agresat fizic un cetăţean, în luna februarie, va fi discutat în forurile de conducere ale PNL Bistriţa-Năsăud, a declarat...