Ziare.com

Sfaturi pentru o buna circulatie a sangelui

   

Sfaturi pentru o buna circulatie a sangelui
Nimic nu te face sa te simti mai lipsit de vlaga si mai obosit decat o circulatie proasta a sangelui. Daca nu ti se oxigeneaza corect celulele corpului, cel mai probabil te vei simti stors de energie.

In plus, acest simptom poate sa indice probleme cardiovasculare, care in timp se pot dovedi fatale. Iata ce trebuie sa faci pentru a remedia totul, conform Ecosalon:

Ardei iute

Ardeiul iute contine capsaicina, un compus care scade colesterolul rau, curata arterele, dar si vasele mai mici de sange. Pune-l in toate felurile de mancare in care poti sa il suporti, precum supe, ceaiuri si tocanite.

Poti sa pui praf de ardei iute pe un bandaj si sa infasori o parte a corpului care are probleme de circulatie. Daca simti usturime, toarna si niste ulei de masline, pentru calmare.

Periaza pielea pe uscat

Perierea pielii pe uscat in fiecare zi imbunatateste circulatia sanguina si ajuta la oxigenarea celulara. Acest ritual te ajuta sa te si incalzesti in zilele friguroase. Foloseste miscari circulare, din partea de jos a corpului catre cea superioara, concentrandu-te pe gat, genunchi, subrat si chiar zona pelviana. Poti sa aplici procedeul si pe posterior si coapse, ajutandu-te sa reduci celulita.

Fa dusuri alternante rece-fierbinte

Acestea ajuta vasele limfatice sa se contracte, dupa care se dilata, astfel incat creaza un efect de pompare a sangelui prin intregul organism.

Fa masaj in mod regulat

Ce scuza mai buna sa ai pentru un rasfat regulat, daca nu aceea ca masajul iti imbunatateste circulatia sanguina? In plus, el alunga si stresul, astfel incat iti protejeaza inima.

Ginkgo Biloba

Aceasta este folosita in Germania pentru tratarea varicei, ajutand la un flux sanguin sanatos si la alimentarea cu sange a creierului. Are si efecte antiinflamatorii.

Bea apa

Stai hidratat si sangele tau va functiona mai bine. Nivelul de oxigen va creste si organele vor fi mai bine irigate.

Creste cantitatea de fibre ingerate

Mai multe fibre cresc productia de acid propionic din intestine, acesta impiedicand depunerile de colesterol.

Mananca mai mult usturoi

Usturoiul este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce colesterolul rau si de a ajuta inima si intreg sistemul circulator sa functioneze mai bine.

Consuma alimente cu vitamina C

Un nivel scazut de vitamina C duce la ingustarea arterelor de sange la picioare, intervenind ateroscleroza, depozitarea placii. De aceea, trebuie sa consumi in mod regulat fructe si legume care sa contina vitamina C.

Lamaile sunt esentiale in orice dieta, datorita acidului citric, dar si portocalele si grepfrutul au efecte similare.

Foloseste terapii cu caldura

Terapiile cu caldura inlatura toxinele din celule si imbunatatesc fluxul sanguin, asa ca sunt ideale pentru persoanele cu probleme de circulatie.

Vitamina E

Vitamina E largeste vasele de sange si permite un tranzit mai bun al sangelui. Previne si aparitia cheagurilor si ajuta la crearea de celule rosii.


Sambata, 20 Octombrie 2012, ora 08:02
Sursa: Ziare.com
Autor: Andrada Avram

Articol citit de 11311 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard|Calitate|Numar Voturi|Recente

Cel putin la fel de buna

o cana de vin rosu, de butuc - efect imediat.