Ziare.com

Trucuri pentru recuperarea dupa chef

Duminica, 23 Mai 2010, ora 14:22

   

Trucuri pentru recuperarea dupa chef
Recuperarea dupa o petrecere este la fel de importanta ca si petrecerea in sine.

Jean-Marie Bourre, medic nutritionist si membru al Academiei Medicale din Paris, sustine ca problemele care urmeaza consumul de alcool si de alimente in exces sunt inevitabile, potrivit
Bourre

Efectele de a doua zi sunt urmarea combinarii aportului exagerat de mancare si alcool, cu lipsa de somn si efortul fizic (in discoteca) in spatii inchise neventilate.

Cele mai multe neplaceri sunt consecinta deshidratarii, efect al consumul de alcool (de la un simplu coktail, la vin sau sampanie) si cafea. La deshidratare contribuie si efortul, care te face sa transpiri. Prima masura este sa bei apa.

Cea mai buna este apa mineralizata si eventual, daca este posibil cu o formula bogata in magneziu. Este de preferat sa amesteici apa plata cu apa minerala carbogazoasa, dar in proportia de un pahar de apa acidulata la doua pahare de apa plata. Adauga suc de lamaie, de portocala, respectiv sucul unei portocale/lamai la un litru de apa.

Mancarea in exces, eventual mai sofisticata, condimentata si grasa, plus alcoolul deregleaza ritmul normal al tubului digestiv. In functie de simptome, o solutie poate fi ceaiul de menta, amestecat cu cateva fire de sunatoare, care impreuna calmeaza stomacul suparat.

Ceaiul de galbenele combinat cu o lingurita de chimen rezolva balonarile, iar ceaiul de cicoare calmeaza durerile de stomac. O solutie pot fi si laptele si iaurturile lichide, care fac bine pe dinauntru si hidrateaza extrem de eficient.

Un alt efect neplacut ost-petrecere sunt durerile de cap. Le poti depasi cu un analgezic, dar la fel de bine si cu o ceasca de cafea tare, cu mult zahar si un strop de lapte.

Dupa o masa copioasa, solutia de recuperare nu este nici pe departe "postul negru". Recomandate sunt o supa de legume cu o felie de paine neagra, o salata de fructe cu miere si iaurt, o salata de legume, cu suc de lamaie si ulei de masline, un ou tare si rasol de peste cu legume fierte.

O plimbare in aer liber este mai mult decat recomandata. Aerul si miscarea iti oxigeneaza tesuturile, creierul si plamanii. Este important ca efortul sa fie moderat, pentru ca un organism deshidratat nu poate face fata efortului fizic sustinut, iar recuperarea devine si mai dificila.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2007 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

masuri

eu chiar n-as recomanda ca prima masura sa fie bautul de apa.o bere sau un pahar de vin te face ca nou.vorba aia"cui pe cui se scoate" :)

 

Bine zis!

Asta vroiam sa zic si eu. Dar si un bors de fasole sau de potroace fac minuni.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor