Ziare.com

Vitamine esentiale pentru sanatatea sexuala a barbatilor

de Alex Duma
Duminica, 24 Iulie 2011, ora 12:26

   

Vitamine esentiale pentru sanatatea sexuala a barbatilor
Ce isi doresc barbatii, in ceea ce priveste sanatate sexuala, este un libido de zile mari si o erectie asemenea, posibil si niste super-spermatozoizi, asta in cazul in care isi doresc sa-si duca genele mai departe. Din pacate, factori precum imbatranirea sau folosirea antidepresivelor, printre altele, pot pune bete in roate inclusiv in dormitor.

Insa o parte din acesti factori pot fi controlati. Iar un factor asupra carora barbatii au controlul total este dieta. O alimentatie sanatoasa nu este raspunzatoare doar de felul in care arati in lenjerie intima, ci si de felul in care merg lucrurile dupa ce aceasta dispare, conform How Stuff Works.

Iar asupra unui aspect, oamenii de stiinta s-au pus de acord: e cel mai bine sa iti iei vitaminele din dieta si nu din suplimente.

Vitamina C

Lamaile nu sunt doar pentru domnisoarele extrem de atente cu silueta. Ele ajuta barbatii, alaturi de alte citrice, ardei grasi, cartofi si capsuni, sa aiba o erectie mai puternica, imbunatatind circulatia sangvina inclusiv in zona organelor genitale.

O circulatie buna inseamna o erectie puternica, iar Vitamina C este cruciala in acest proces. Mai ales in cazul barbatilor in varsta este esentiala. Ca si bonus, Vitamina C ajuta la tratarea infectiilor urinare.

Totusi, nu trebuie sa se exagereze; prea multa Vitamina C poate duce la diaree, care, la randul ei, ruineaza intreaga seara. A nu se depasi sub nicio forma 2.000 de miligrame. 90 de miligrame e tot ce-ti trebuie de obicei. Daca esti insa fumator, retine ca ai nevoie de inca 35 de miligrame de Vitamina C pe zi.

Acidul folic

Acidul folic sau Vitamina B9 nu este necesar doar femeilor care isi doresc sa devina mamici. El a fost adaugat in multe alimente in SUA, de la paste pana la cereale ori faina, nu doar pentru a micsora riscul de defecte din nastere, ci si pentru ca s-a observat ca exista o legatura intre acesta si un risc mai mic de sperma anormala. Unii cercetatori spun ca volumul de sperma creste daca acidul folic este combinat cu zinc.

Asa ca, daca nu locuiesti in SUA sau in alte tari in care alimentele au fost imbogatite cu acid folic, aminteste-ti din cand in cand de sparanghel si avocado ori chiar de banane, papaya sau pepene galben. Si sucul de rosii este excelent, cu conditia sa nu te bazezi doar pe Bloody Mary.

Carnitin si Vitamina E

Carnitin nu este o vitamina. In timp ce despre Vitamina E unele studii au aratat ca are efect benefic asupra spermei, exista chiar mai multe dovezi in acest sens in ceea ce priveste carnitinul. Desi nu este considerat un nutrient esential, suplimentele de carnitin ajuta in caz de disfunctii sexuale, imbunatatind calitatea spermei si facand spermatozoizii mai mobili.

Desi oamenii de stiinta inca nu s-au inteles, existand si studii pro, dar si contra, cele mai multe scot in evidenta beneficiile acestui supliment.

In ceea ce priveste Vitamina E, aceasta are indejuns de multe beneficii incat sa apelezi la ea: este antioxidant, intareste sistemul imunitar si te ajuta sa te feresti de cheaguri, printre altele. Poate fi gasita in migdale, alune si seminte de floarea-soarelui.

Vitamina B12

Deficienta de Vitamina B12 te poate face sa te simti extrem de obosit si slabit, fara vreun chef de amor. Vitamina B12 are grija, printre altele, de nervii si celulele din sange, asa ca o carenta se rasfrange pe multe alte fronturi in afara de cel sexual.

Poate fi obtinuta cu usurinta din carnea de miel, ficat, sardine, vaca, fructe de mare. Vegetarienii si-o pot procura din oua si cateva tipuri de branza, insa veganii au cel mai adesea carenta la acest capitol.

Un alt grup de risc este cel de peste 60 de ani, din motive pe care medicina nu le poate explica inca. In cazul varstnicilor, deficienta a fost legata de o reducere a cantitatii de sperma si de o mobilitate redusa a spermatozoizilor. Desi cercetarile sunt in curs, s-a aratat ca Vitamina B12 ajuta.

Niacina (Vitamina B3)

B3 este un membru important al familiei Vitaminei B, cand vine vorba de sanatatea sexuala, pentru ca ajuta la formarea hormonilor sexuali si imbunatateste circulatia (aspect important cand te afli in asternuturi cu inca cineva). In plus, are grija sa dormi bine si te ajuta in caz de disfunctii sexuale.

Nu e nevoie sa apelezi la suplimente de niacina, obtinand tot ce ai nevoie din dieta - laptele, sfecla si carnea rosie sunt cele mai bune surse. De altfel, o viata sexuala sanatoasa presupune sa mergi mai des la piata ori macelarie si mai rar pe la supermarket, pentru chipsuri.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 37394 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
7 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Vitamine esentiale pentru sanatatea sexuala a barbatilor

Letru zice

La un doctor vine Natan
Cu o mină foarte rea
- Doctore, chestiunea aceea
Nu mai merge cum mergea
Am luat si cantaridă
Si pilule de mustar
Icre negre, Perla, Titus
Insă totul e-n zadar!

- Cati ani ai?
- Saptezeci si unu!
- Apoi gata: Ce mai vrei?
Gata ai iubit atata
Zeci si sute de femei,
Cuconite apetisante
Văduve incantătoare
Dame de chantan, studente,
Picolite servitoare
Si-n hambare si pe iarbă
Si la Cluj si la Sovata
Si-n cabine la Mamaia
Ce mai vrei? De-acuma e gata!

- Dar, dar eu am un prieten
Leibu, Leibu din Lipscani
Care a implinit acuma
Saptezeci si opt de ani
Si el zice că mai face
(si adaugă surazand)
Chiar de două ori la rand.

- Zice? – Intreabă domnul doctor
Si un gand il străbătu
Dacă zici că Leibu zice
N-ai decat să-i zici si tu!

 

Frumoase versuri...

Cand scrii frumos, esti de apreciat, Mihai. Bravo! Stiam ca esti un om inteligent, cand vrei. Pacat ca ne contram pe politica... Am zis.

Bune vitaminele, da' mai bun este Exercitziu' perseverent ....

O Zi fara Sex este o Zi pierduta I_re_Medialbil ... :)):)):))

Ba chiar, i_re_futabil,

pen'ca te face ... kominternist pizmash,

in loc sa faci jocu' cu dansa'n'transa,
stai numai pe net si il pandeshti pe Gabieru', sa ii tai Majuscula si Blogurile, amandoua, de necaz ca doua fac mai mult decat trei ... ... ... :)):)):))

Pen'ca el este originar din satu' Zavoaie ...
unde, se stie din moshi stramoshi ca

Acolosha sunt numai d'aia cu Trei ...Bloguri ... :)):)):)) ... :)):)):)) ...:)):)):))

Cine citeshte, vedetzi ca exista Zoom, ca pizmashii de kominternishti au numai Minuscule ... :)):)):))

 

stimata Anca Serghescu

''riscul de defecte din nastere,''?? dar de '' malformatii congenitale '' ati citit pe undeva,vreodata? Sau copii vecinilor Dvs. sunt inmatriculati la Rutiera??? se pare ca unii sunt chiar ''defecti''...

 

DACA NU-I ,NU-I.

Prin 1980 la chefuri cantam ceva,cred ca zic bn:
-poti sa-i pui si unt si frisca ,ce e mort nu se mai misca.
Daca stai cu vit.,cu pastila exista pericolul ca subiectul sa faca un infart,si atunci....

 

Vladutzu,

Iart-o pe mamae,a uitat ca tu esti avatarul ei.

 

vitabest.ro

http://vitabest.ro/ Made in USA!
SAW PALMETTO 100 capsule-25 lei

Pentru sănătatea prostatei și a tractului urinar
Saw Palmetto (Serenoa Repens) sau palmierul pitic este bine cunoscut pentru efectele sale benefice asupra prostatei și pentru imbunătățirea funcției urinare. Special destinat bărbaților, Saw Palmetto menține sănătatea prostatei și a tractului urinar, contribuind la imbunătățirea vieții sexuale. De asemenea, Saw Palmetto contribuie la o urinare normală și ajută la ameliorarea disconfortului generat de mărirea in volum a prostatei.
El mai este prescris pentru tulburări precum scăderea libidoului si impotenta.

http://vitabest.ro/produs/140-saw-palmettopalmier-pitic-450mg-100-cps.html

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor