Vineri, 18 Mai 2012, ora 10:41
100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)
Viata sanatoasa / calorii
Americanii au pus la punct un plan cu 100 de moduri de a reduce 100 de calorii. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa dovedesti putina grija fata de ceea ce-ti pui in farfurie si o selectie ceva mai atenta a alimentelor. Practic, singura regula este sa aplici in fiecare zi cat mai multe din aceste sfaturi si sa faci 2.000 de pasi, scrie americaonthemove.org . Iata 50 de trucuri in acest sens: 1. Bea un pahar de apa inainte de fiecare masa. 2. Bea apa rece! Vei consuma calorii ca sa o incalzesti 3. Inlocuieste topping-urile cu zahar (siropul de cicolata, de capsuni, de exemplu), cu zmeura, afine si coacaze simple. 4. Consuma salsa in loc de guacamole. 5. Injumatateste cantiatea de maioneza, smantana si oricare alte grasimi folosite la salata. 6. Inlocuieste maioneza cu mustarul. 7. Foloseste gemuri si dulceturi preparate in casa in locul celor pregatite industrial. 8. Foloseste zahar brun in locul celui ...
Marti, 15 Mai 2012, ora 17:38
Slabeste mergand pe role
Viata sanatoasa / calorii
Mersul pe role este una dintre cele mai bune solutii in care poti combina utilul cu placutul. Poti sa te distrezi si sa slabesti mergand pe role. Acest tip de miscare este o foarte buna cale de a tonifica musculatura fesiera si cea a coapselor. Mersul pe role este perfect nu doar pentru tonusul fizic, dar si pentru cel psihic, pentru ca senzatia de libertate pe care acesta ti-o ofeta este...
Miercuri, 09 Mai 2012, ora 08:13
Cate calorii si ce nutrienti au capsunele
Viata sanatoasa / calorii
Te-ai intrebat cate calorii si ce nutrienti au capsunele, unele dintre cele mai iubite fructe? Despre capsuni trebuie spus ca sunt printre cele mai sanatoase fructe, iar continutul foarte mare de antioxidanti le face cu adevarat pretioase. Dovada sta in continutul in vitamine si minerale. In circa 150 de grame de capsune se afla 140% din doza zilnica de vitamina C, 10% din necesarul de...
1 comentariu
Duminica, 06 Mai 2012, ora 15:04
De cate calorii ai nevoie
Viata sanatoasa / calorii
Necesarul de calorii zilnice variaza in functie de o suma de factori, de la caz la caz. Caloriile ingerate sunt combustibilul de care avem nevoie pentru a trai, pentru a mentine constanta temperatura corporala, pentru realizarea functiilor vitale de la respiratie, la activitatile intestinale si metabolice. Caloriile sunt materia prima a metabolismului. Principalii nutrienti care genereaza...
Joi, 26 Aprilie 2012, ora 12:54
Cate calorii arzi cand te speli pe dinti? Dar cand faci un dus?
Viata sanatoasa / calorii
Data viitoare cand te vei intreba daca sa iei liftul sau sa urci scarile, pret de patru etaje, merita sa iti raspunzi in deplina cunostinta de cauza. Daca optezi sa pui picioarele la treaba, afla ca vei arde 7 calorii. Merita? Printre atatea mituri despre slabit si informatii care adesea se bat cap in cap, Gizmodo a testat cateva activitati, pentru a afla cate calorii ard fiecare. Surpriza a...
