Ziare.com

Activitati placute, care ard multe calorii

Vineri, 06 Septembrie 2013, ora 17:49

   

Activitati placute, care ard multe calorii
Cei care fac sport se gandesc in primul rand sa arda cat mai multe calorii. Unele activitati sunt mai eficiente decat altele din acest punct de vedere.

Dansul

O jumatate de ora de dans te poate ajuta sa arzi intre 100 si 400 de calorii sau chiar mai mult decat atat, scrie Fox News. Dansul pune la treaba grupe de muschi pe care alte activitati nu le solicita.

In plus, atunci cand faci sport, muzica te sustine, mobilizandu-te si marind eficacitatea activitatii.

Saritul cu coarda

Doar 10 minute de sarit coarda in ritm moderat te ajuta sa arzi aproximativ 107 calorii. Daca accelerezi ritmul, vei reusi sa arzi aproximativ 129 de calorii.

Aceasta activitate este buna deoarece ajuta la arderea unui numar mare de calorii intr-o perioada de timp scurta.

Chiar si la sala de sport poti face acest tip de miscare, putand sa o incluzi intr-un plan mai complex.

Vaslitul

Daca te afli la plaja sau langa un lac, trebuie sa stii ca 30 de minute de vaslit ard circa 129 de calorii. Daca vaslesti stand in picoare in barca, vei arde 193 de calorii in 30 de minute.

Mersul pe jos

Daca iti place sa mergi pe jos, caloriile vor fi arse la fiecare pas. O jumatate de ora de plimbare, in ritm obisnuit (ca si cum ai plimba cainele), te ajuta sa arzi 97 de calorii.

Daca alergi usor, numarul de calorii arse se va ridica la 161, in doar 30 de minute.

Inotul

Daca iti place sa stai in apa, vei reusi sa scapi si de multe calorii. Cu ajutorul inotului, tot corpul are de castigat.

30 de minute de inot in ritm lent duc la arderea a 226 de calorii. Daca maresti ritmul, caloriile arse se rdica la 322.

Sexul

Sexul poate fi considerat si o forma de activitate fizica. 30 de minute de sex te ajuta sa arzi 48 de calorii.

In plus, orgasmul ajuta la reducerea stresului, imbunatateste somnul si protejeaza inima.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 5194 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Sexul arde 48 de calori in 30 de minute.....

asa cä pentru a arde 480 am nevoie de 5 ore de sex ....cu 2 beri am reincärcat aprox 500 calori
asa cä trebuie sä reincep cu 5 ore de sex.
Bunä activitate...multumesc

 

DACĂ esti Sărguincios cu BEREA ...

NU iti vei mai face Probleme ...:)):))
CU SEXUU' ...

NU vei mai VEDEA Erouu' CĂZUT din Cauză de "Abdomenuu' BURŢII_de_Bere ... :)):))
Vezi Nemtii.

DIN Cauză de Fito_ESTROGEN_uu' DIN Bere ... :))
TU alegi ...


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor