Caloriile "negative" utile in dieta

O serie de alimente, mai ales vegetale - fructe si legume, intra in categoria celor despre care se poate spune ca sunt o sursa de calorii "negative".

Fiecare aliment are o anume valoare calorica. Daca o felie de paine are 80 de calorii, un castron de macaroane cu branza are 300, in timp ce 100 de grame de varza alba doar 50. Toate acestea furnizeaza energie necesara muschilor, functionarii organelor interne si sunt consumate in cursul proceselor metabolice.

Caloriile asimilate, prin alimentatie, daca nu sunt consumate integral se depun sub forma de grasime si asta pentru ca organismul uman nu poate elimina excesul si nu-l poate stoca decat sub forma de lipide, in depozitele adipoase.

In acest context vin alimentele care au calorii negative, scrie Bootstrapper.

Denumirea de calorii negative vine de la faptul ca acestea consuma mai multa energie pentru procesele de digestie si asimilatie decat aportul caloric pe care il aduc, iar prin aceasta determina organismul sa arda din "rezervele" de grasime pe care le-a facut.

Evident acest fapt nu este posibil decat in cadrul unei alimentatii sanatoase si al unui stil de viata echilibrat.

Iata o lista a alimentelor care au calorii "negative": merele rosii, pepenele, piersicile, afinele, grapefruit-ul, lamaia, mango, ananasul, zmerura, afinele si capsunile, dar si mandarinele si portocalele. Acestea sunt principalele fructe care consuma mai multe calorii decat aduc.

La capitolul legume trebuie mentionate sparanghelul, sfecla fiarta, broccoli, varza, morcovii, conopida, telina (care este un adevarat lider in categorie), salata, fasolea verde, castravetele, ceapa, ridichile, spanacul, napi, dar si ardeiul iute, dovleceii si rosiile.

A include constant in dieta aceste fructe si legume este un dublu castig. Pe de o parte, sunt o sursa excelenta de minerale si vitamine, pe de alta pentru faptul ca intervin in mobilizarea depozitelor adipoase.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...