Ziare.com

Cum previi cancerul de prostata

   

Cum previi cancerul de prostata
Cancerul de prostata este o boala care, din pacate, afecteaza tot mai multi barbati. Daca te ingrijoreaza sau pur si simplu vrei sa-ti micsorezi pe cat posibil riscul de a te intalni cu el, exista cateva lucruri pe care le poti face.

Bea mai multa cafea

Indiferent de tipul acesteia - decofeinizata, cu cafeina, lapte etc. - cafeaua este benefica, spun cercetatorii de la Harvard, conform Men's Health. Acestia au descoperit ca barbatii care beau 6 sau chiar mai multe cescute de cafea pe zi, indiferent de tipul acesteia, sunt cu 59% mai protejati de aceasta boala. Inca nu se stie cu exactitate care este substanta ce ofera protectia.

Viata sexuala activa

Un studiu realizat in 2004, publicat in Journal of the American Medical Association, in cadrul caruia au fost monitorizati aproape 30.000 de barbati, a aratat ca barbatii care au orgasm de 21 de ori sau chiar mai mult pe luna sunt cu 30% mai protejati de cancerul de prostata, cel putin comparativ cu cei care nu aveau decat de 7 ori orgasm pe luna. Daca nu ai chef sa mergi la sala, povesteste-i prietenei sau sotiei despre cum puteti preveni impreuna boala intr-un mod distractiv.

Mananca rosii

Pentru a 1.324-a oara, consuma mai multe rosii sau preparate care le contin, pentru ca isi aduc din plin aportul in prevenirea bolii. Prima oara a fost observata aceasta legatura in anii '90, de catre cercetatorii de la Harvard, ulterior teoria fiind confirmata de nenumarate studii. Licopenul din rosii, un pigment "vinovat" pentru culoarea acestora, devine mai puternic prin procesul de gatire. Incearca sa consumi macar doua mancaruri care sa contina rosii pe saptamana.

Misca-te

Exercitiile fizice reduc riscul de forme fatale ale cancerului cu 41%. In plus, dintre cei deja diagnosticati cu aceasta boala, cei care fac exercitii fizice (tenisul, alergarea, inotul sau mersul cu bicicleta fiind cele mai indicate) timp de 5 ore pe saptamana prezinta un risc cu 56% mai mic de a muri de pe urma bolii.

Ulei de peste

In cadrul studiilor de laborator realizate pe animale s-a aratat ca acizii grasi omega 3 DHA si EPA continuti de uleiul de peste au capacitatea de a inhiba dezvoltarea tumorilor. In plus, cercetatorii de la Harvard au descoperit ca barbatii care mananca peste de 3 ori pe saptamana isi reduc riscul de a fi diagnosticati cu cancer agresiv de prostata cu un sfert.

Refuza dulciurile, mai ales pe cele cumparate

Barbatii care au un nivel mare de grasimi trans in sange prezinta si o dubla predispozitie la aceasta boala, comparativ cu cei cu o concentratie de grasimi trans aflata la polul opus.

Acesti acizi grasi trans maresc riscul de inflamatii si rezistenta la insulina, ambii fiind factori de risc importanti in cancerul de prostata. Asa ca evita dulciurile, mai ales pe cele din comert, multe dintre ele continand grasimi hidrogenate.

Evita suplimentele de seleniu

Seleneiul, un supliment care se gaseste in mod natural in nuci, carne rosie, peste si cereale, a devenit popular spre sfarsitul anilor '90, cand se credea ca ar putea ajuta la prevenirea acestui tip de cancer.

Insa un studiu recent realizat pe mai bine de 35.000 de subiecti, publicat in Journal of the American Medical Association, a aratat ca 200 de micrograme de seleniu pe zi nu fac nimic pentru a preveni aceasta boala (sau oricare alt tip de cancer).

Mai mult, suplimentele de seleniu chiar au marit riscul de diabet in unele cazuri. Concluzia: nu consuma un astfel de supliment decat daca medicul iti recomanda.

Boli cu transmitere sexuala

Si unele boli cu transmitere sexuala pot mari riscul de cancer de prostata. Un studiu realizat la Harvard a aratat ca cel putin in cazul unora, riscul este de doua ori mai mare de a face cancer de prostata. Infectiile pot duce la inflamarea prostatei, ceea ce se afla in stransa legatura cu riscul de cancer.

Nu fugi de legume, cu atat mai putin de brocoli

A consuma regulat brocoli s-a demonstrat ca scade riscul de cancer de prostata si de boli de inima. Un studiu realizat in 2008 in Marea Britanie a aratat ca beneficiile incep sa se vada chiar de la patru portii de legume pe saptamana. Mai ales brocoli contine niste compusi care activeaza genele ce anuleaza procesele ce duc la inflamatii si cancer.


Joi, 10 Februarie 2011, ora 07:03
Sursa: Ziare.com
Autor: Anca Serghescu

Articol citit de 7477 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
4 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard|Calitate|Numar Voturi|Recente

Cu 6 cesti de cafea pe zi

Nu mai ai timp sa faci cancer la prostata. Mori de inima. Are dreptate autoarea.

 

NU-I OBLIGATORIU, GENEZA BOLILOR DE INIMA ESTE LEGATA DE GLICEMIE, NU DE COFEINA, IN PRIMUL RAND ...

Exista mai multe Teorii, dat TOATE au COMUNA si Favorizanta GLICEMIA de peste 80 ...

Am citit, dupa Obiceiul meu TRATATE si Ghiduri Terapeutice si am afalty Adevaru' ...

Depunerile de pe Artere sunt INCA NeDesCifrate TOTAL, dar, CE se stie SIGUR este Cestia cu Coana GLICEMIE Superioara lui 80 ...

(Atentzie ! Ca "Otzii de Doftori mint, din Rautate, NeStiintza sau Prrostie ...)

Colesterolul are si el importantza lui, da' daca NU are UNDE se depune, poa' sa fie Mare ...
El se depune in CRAPATURILE de pe Intima Arterelor, care aparfavorizate de Glicemia peste 80 ...

Cofeina este doar Factor Colateral, daca NU sunt Depuneri care pot crapa si migra, astupand vasele inimii, NU sunt Probleme ...
Da', este Adevarat ca este Cestie SI de ADN Propriu ...

PE TOATE PUNCTELE LE STIAM SI PRACTICAM DE J'DE-TREI'JDE COTOLANI

Asa ca, afara de Taxi pe Trecere, NU sunt Shanse ... :)):)):))
Dar, cel ma mult, si mai mult, si mai mult este Puntu' de DUPA Cafea, Dimineatza ... :)):)):))
Da' Io beau cafea SI Seara ...
Si, destul de DES, beau ... Cafea SI la Pranz ... :)):)):))

TOATE Sesiunile de ... baut Cafea in CANI Mari ... :)):)):))

Cestia este FFF Benfica SI la Penzie, ca ACUM Guberniu obliga pe Catindatzii la Penzie sa aduca la Dosaru' de Penzie TOATE Actele Secsuale, Autentificate, Parafate, "Shtampilite" ...

Se arunca Pastile Sfaraitoare, cum ca se acorda Pun'te de Penzie in Fonctzie de Numarul de Acte Secsuale Oficializate adunate o Viatza ...

Nu crez ca ma prind EI la Penzie NICI cu astea ...

Am auzit ca baga Ceva in Penzie, daca scapi de Ceva-ul din Salariu :)):)):))

Le cunosc Io Vicleniile lor, dupa cum spunea un Preot CumSeCade despre UNII, NUTotzi, Preotzi mai Mari ... :)):)):))
Te amagesc cu Privilegii InDoielnice, ca pe Cezar la Senat ...
De Pilda, s-a dat NUMAI Penzionerilor PIETONI, pentru Sigurantza ... Rezolvarii ... :)):)):)) Privilegiul de a trece pe Culoarea Roshie la Semafor ... :)):)):))

La PenziOwners sunt Alte Reguli ... :)):)):))
NU mai scriu, ca ma duc sa caut Actele Secsuale ...

Acu' este Momentu' Adevarului, sa vaz daca se potrivesc cu ale Nevestei,
ca am o Pila la Casa de Penzii,
o Tinerica de f'o 45 de Ani FFF Bine Pastratzi, prin Exercitzii Internse, si ma cheama DUPA Program, sa vedem Dosarele, Singuri ... :)):)):))

 

citeste aici

Criza se agraveaza! Citeste aici cat de mari vor fi preturile www.kuponmania.ro