De cati carbohidrati ai nevoie?

In incercarea de a mai elimina grasimile saturate si trans din alimentatie, putem fi tentati sa exageram cu carbohidratii, pentru a compensa din caloriile lipsa. Trebuie insa sa tinem minte ca acesti carbohidrati nu trebuie sa reprezinte mai mult de 45 - 65% din alimentele consumate zilnic.

Iar pericolul cel mai mare este sa alegem carbohidratii cel mai usor de digerat, respectiv zaharul, painea alba, cartofii sau orezul alb, ceea ce inseamna nu numai ca vom lua in greutate, dar si ca trigliceridele din sange vor ajunge la un nivel periculos de mare, conform everydayhealth.com.

In locul acestor alimente, ar trebui alese alimentele care au la baza cerealele integrale, fructele si legumele.

Fibrele continute ajuta la scaderea nivelului colesterolului si subtiaza sangele, micsorand riscul de formare a cheagurilor de sange si de atacuri cardiace sau cerebrale.

Ciolacu susține reforma bugetară și regionalizarea teritorială: ”Să nu mai existe decalaje ca între Timişoara şi Bacău”

Premierul Marcel Ciolacu a declarat joi, 25 aprilie, la Timişoara, că regionalizarea teritorială şi reforma bugetară trebuie făcute, după o analiză şi un studiu exact în fiecare judeţ....

Clotilde Armand ironizează PSD-ul după ce i-a cerut demisia: "Mai stau, să vă scot din minţi că nu mai puteţi fura"

Trimisă în judecată pentru folosirea funcţiei pentru favorizarea unor persoane, Clotilde Armand, primarărița Sectorului 1 a declarat răspicat că nu va demisiona, aşa cum i-au cerut...