Secretele unei vieti sanatoase, fara carne

Daca obisnuiesti sa consumi multa carne, trebuie sa stii ca o astfel de alimentatie te predispune unor afectiuni grave. Alternativa este o dieta vegetariana care te va ajuta sa eviti multe probleme.

Printre avantajele pe care o alimentatie vegetariana le implica se numara evitarea bolilor de inima, a diabetului si a accidentului vascular cerebral. Aceste probleme sunt provocate de sindromul metabolic, scrie everydayhealth.com.

Un studiu publicat in revista "Diabetes Care" a examinat 700 de adulti si a relevat faptul ca 25% dintre cei cu o alimentatie vegetariana completa au sindrom metabolic, in comparatie cu 37% dintre cei care nu sunt vegetarieni.

A fi sau a nu fi vegetarian

Cei care mananca doar legume consuma implicit putine grasimi saturate si colesterol, spune Danya L. Dinwoodey, medic specialist in cardiologie.

O dieta vegetariana inseamna pentru consumator mai multe fibre, ceea ce face bine colesterolului.

Eliminarea grasimilor care sunt consumate prin carne duce la reducerea numarului de calorii. Riscul de obezitate scade si el in acest fel.

Specialisiti spun ca nu trebuie sa fii vegetarian in totalitate pentru a avea de castigat de pe urma unei asemenea alimentatii sanatoase. Reducerea cantitatii de carne pe care o consumi inseamna mult pentru sanatatea ta.

Cei care consuma carne in exces pot incerca sa o elimine de la masa cateva zile pe saptamana. Cea mai periculoasa este carnea rosie. Caloriile din carne pot fi luate din alte surse, iar astfel sunt evitate bolile periculoase care ne ameninta sanatatea.

Răspunsul lui Piedone pentru Ciolacu: ”Mă duc, pe cuvântul meu, în prăpastie”. Primarul Sectorului 5 acuză un blat la București

Cristian Popescu Piedone a exclus o retragere din cursa pentru Primăria Capitalei, după o solicitare făcută în acest sens de președintele PSD. Marcel Ciolacu i-a sugerat lui Piedone să își...

Gabriela Firea, acuzată că joacă ”la două capete”. Candidat AUR: ”Nu se decide dacă îşi doreşte să fie primar sau europarlamentar”

Mihai Enache, candidatul AUR la Primăria Capitalei, îi cere Gabrielei Firea să oprească jocul politic "la două capete" şi să se retragă de pe lista PSD - PNL pentru alegerile...