Ziare.com

Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei

de Andreea Ghinea
Duminica, 22 Noiembrie 2009, ora 20:28

   

Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei
Cea mai intalnita scuza pentru a nu face sport este ca nu exista timp pentru asa ceva. Ar fi minunat sa poti participa la cursuri de dans de cateva ori pe saptamana, insa viata se pune mereu contra vointei tale si te obliga sa treci peste aceste placeri care te-ar ajuta sa ai un organism sanatos.

Citeste in continuare cum poti face sport zilnic fara un efort prea mare.

Urcarea si coborarea scarilor reprezinta modalitati simple de a arde cateva calorii si de consolidare a muschilor, te sfatuieste Life 123. In cazul in care drumul spre birou trebuie sa mergi cu metroul, nu te indrepta catre scarile rulante, ci opteaza pentru scarile normale.

Daca stai la bloc, urca pe scari, uita pentru putin timp de lift. Acest lucru este benefic pentru muschii picioarelor si muschii abdominali.

Atunci cand esti la birou foloseste cele zece minute de pauza intr-un mod inteligent. Urca si coboara scarile cladirii sau fa o plimbare in jurul firmei. In aceste 10 minute de activitate fizica ai putea arde pana la 100 de calorii.

Pune ceasul sa sune cu 30 de minute mai devreme si fa putina miscare inainte de a pleca la munca. Chiar si o mica alergare in jurul blocului iti va oferi o cantitate mare de energie.

De asemenea, atunci cand esti la birou ridica-te din cand in cand si intinde-te putin. Te vei simti mult mai bine si vei avea mai multa energie.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 1297 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor