Ziare.com

Cand devine colesterolul periculos? - Ce spune medicul

de Andrada Avram
Duminica, 22 Mai 2011, ora 14:37

   

Cand devine colesterolul periculos? - Ce spune medicul
Colesterolul este o substanta necesara bunei functionari a organismului, fiind util in procese precum formarea membranelor celulare, a unor hormoni sau a vitaminei D.

Dupa cum explica Dr. Bogdan Macadon, medic specialist medicina interna, el are doua surse: o parte se formeaza la nivelul ficatului, din grasimile din alimentatie (cea mai mare parte a colesterolului); cealalta parte provine direct din alimentele care contin colesterol.

Asta inseamna ca este normal sa existe colesterol in sange, insa intr-o anumita limita, caci altfel devine nociv. Cresterea excesiva a acestei substante se numeste hipercolesteromie.

Aceasta poate duce la ateroscleroza, caracterizata prin depunerea de grasimi si colesterol pe peretii arterelor, ducand la ingustarea si chiar infundarea acestora. Consecinta poate fi aparitia unui infarct miocardic sau a unui accident vascular cerebral.

Ce sunt LDL - colesterolul rau si HDL - colesterolul bun

Pentru a putea fi transportat de sange, colesterolul este legat in ficat de niste proteine transportoare. Combinatia care se formeaza poarta numele de lipoproteine. Exista mai multe tipuri, dar cu cea mai mai mare importanta sunt:

LDL, numit si "colesterolul rau" - transporta cea mai mare parte a colesterolului in sange si reprezinta sursa pentru formarea leziunilor aterosclerotice care duc la ingustarea vasului de sange. Cu cat este mai mare LDL, cu atat mai mare riscul de boala cardiaca.

HDl, numit si "colesterolul bun" - transporta colesterolul din diverse parti ale organismului inapoi la ficat, ceea ce duce la inlaturarea lui din organism, deci la protejarea vasului de sange.

Cum stii daca ai colesterolul marit

Colesterolul crescut nu produce simptom (nu da dureri de cap, greata, ameteala sa alt discomfort). Poti afla acest lucru numai dupa ce verifici valorile pintr-o analiza de sange.

Daca esti supraponderal, sedentar, ai o alimentatie nesanatoasa, esti varstnic sau rudele de sange au valori crescute ale colesterului, atunci si riscul tau de a avea hipercolesteromie creste.

Ce faci daca ai colesterolul marit

Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa iti modifici stilul de viata, printr-o serie de masuri precum:

Nu mai fuma

Dr Macadon spune ca fumatul creste tendinta sangelui de a se coagula si de a forma trombi (cheaguri) pe placile de aterom (de grasime) din vase, iar rezultatul este infundarea completa a vasului si infarct acut miocardic sau accident vascular cerebral

Elimina alimentele bogate in grasimi

Trebuie sa inlocuiesti grasimile rele cu cele bune si sa consumi cat mai multe fructe si legume. Grasimile rele, care cresc colesterolul din sange, sunt:

1.Grasimile saturate de origine animala:

- carne grasa de porc, miel, vitel, pielita de la pui, untura de porc/pasare;

- unt, lapte sau preparat din lapte integra,;
- ulei de cocos, cacao.

2.Grasimile nocive de origine vegetala

- sunt acele grasimi care provin din uleiuri vegetale (adica din grasimi bune) in urma prelucrarii chimice;
- exemple: margarina, biscuiti, cartofi prajiti, mancare de fast-food, chipsuri, prajiturele, paine alba;

In prezent, se fac eforturi ca si aceste grasimi sa fie trecute pe eticheta alimentelor (sub denumirea de TFA).

3.Colesterolul din alimente

- organe (rinichi, ficat, creier);
- galbenusul de ou.

Grasimile bune din alimentatie sunt reprezentate de grasimi mono si poli-nesaturate. Aici intra: uleiurile din plante, nuci, seminte, alune, avocado, uleiul de masline, pestele.

Ce mai trebuie stiut

- sa stii cate calorii mananci. Pentru aceasta, verifica etichetele produselor cumparate si vezi cate calorii contin 100 mg de produs;

- grasimile rele sa reprezinte sub 7% din totalul de calorii;

- sa mananci cat mai multe fructe, legume si cereale integrale, care contin fibre, vitamine si uleiuri bune pentru organism. Exista si fibre solubile, care ajuta la scaderea colesterolului (orez, mazare, fasole, citrice, pulpa marului, capsune).

- alte fibre nu scad colesterolul, dar ajuta tranzitul intestinal si previn constipatia: painea integrala, varza, morcovi, coaja de mar;

- fructele consumate ca atare sunt mai sanatoase decat sucurile proaspete, intrucat prin prelucrare se pierd fibre;

- prepara mancarea la cuptor, prin fierbere sau la gratar;

- mananca lapte degresat (1% grasime) si produse din lapte degresat; iaurt in loc de smantana;

- consuma maximum 2 galbenusuri de ou pe saptamana; albusurile nu sunt periculoase.

- daca tii dieta, incearca sa slabesti progresiv, nu brusc.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 50203 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
11 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

adevarul se vede faptic

dupa zeci de ani de propaganda cu colesterolul, oamenii au inceput sa se teama de el ca de bau-bau. Ca urmare a crescut si nr celor cu Alzheimer, si inca, fraierii de sclavi, se intreaba dc oare.

 

As adauga.........

Stimati cititori,in general cele spuse in articol sint confirmate stiintific. Dar corpul uman are si el HIBELE lui.Va dau un exemplu personal,ceva ce sa intimplat acum 3 saptamini,si ve-ti trage singuri concluzia.Subsemnatul a fost controlat periodic pe aceasta directie deoarece era un pic SUPRAPONDERAL,dar nu se simtea subiect de studiu. Colesterol : LDH ( rau de 0.8,deci sub limite de atentionare ) ,colesterol bun 1.6,deci foarte bun.Colesterol general in care mai intra si alti factori era de 3.8,deci OK. Nu fumez,nu beau decit la ocazii,glicemia este excelenta (5.6 ),tensiunea 11-12.8,deci perfecta la cei 65 ani.
Pe 20 Apr. am avut o durere scurta dar puternica la inima.Ambulanta,verificari si nimic concludent 100%.Se apeleaza la Coronografie,cea care prin deversarea unui colorant in inima,da verdictul final.Sa constata ca venele ce aduc singele oxigenat la muschii inimii erau extrem de ....nu stiu cum se spune in romineste(atunci cind se string si reduc debitul la doar o suvita firava de singe ).Concluzia doctorilor a fost ca shrincarea acestor vase se datoreaza unui Sindrom de Menace ( un stres purtat o lunga perioada de timp,un fel de frica ce stringea peretii acelor vase. Nu se putea interveni cu Stent-uri deoarece nu erau obturatii.Sa trecut la o operatie pe cord deschis cu 6 PUNTI sau By-Passuri plus un Pace-Maker.Acum daca va scriu pe internet inseamna ca totul este OK ! De ce v-am povestit aceasta situatie ? Tocmai ca sa va arat ca nu depinde numai de colesterol,de fumat si alte probleme,corpul uman are multe surprize,si asta a fost una din ele. Koko a fost la curent mai demult!
Multa sanatate si ....profitati la maximum de viata,ca nu se stie cind se sfirseste brusc !

Spune-i simplu "ingustarea venelor", Medical cum ii spune , ... s-o prezenta vreun vraci si ne explica.

Invers ar fi dilatarea lor, cu un catheter.
Era-era sa dai in primire, ai avut noroc. Putea sa fie mai rau decat infarctul si pardesiul de scanduri: creierul fara oxigen minute intregi si ramaneai leguma pe spinarea familiei dintr-un APARENT "nimic" acolo.
STRESSul cica itzi provoaca asemenea necazuri ascunse (pana te "rezolva intr-o clipita"). Presupun ca ai avut si o gramada de stress.
Ia vezi o TOMOGRAFIE la Computer la creier (nu fac misto!) ca poate ai si-acolo vreo vena ingustata si pici jos fara preaviz, te dai cu capul de ceva si adio.

D'AIA AI LIPSIT DE LA DATORIE ... :)):)):)) HAI SA ITZI SPUI CATE CEVA ...

D'AIA AI LIPSIT DE LA DATORIE ... :)):)):)) HAI SA ITZI SPUI CATE CEVA ...

1. Este o Aiureala cu Colesterolu' ...
INAINTE, era Bun de 300 la Total ...
Acu', DUPA ce Doftorimea SI Farma si-au dat Seama de Imensu' Potentzial de Prrostie al Psoulimenar_Ness, Prrostie Nu Ne_Aparat Funciara, Genetica, la TO(N)TZI, ci NUMAI bazata pe doua Cestii, care se POTENTZEAZA Reciproc,
Sinergic Faptic intre Meandrele Concretului,
sau
Meandrat Concret intre Sinergiile Faptuitorilor ...:)):)):)) :

- Tendintza de Im_Prostire PROGRAMATA a Psoulimii
- LENEA de a GANDI In_Dependent ...

Io NU sunt INTELIGENT ...
TO(N)TZII Phorumacks sunt IINTELIGENTZI ...
Io cunt NUMAI

CURIOS
ORDONAT in Gandire ...

CURIOS fiind,
am studiat Comparativ, mai Ceva ca un Analist al Agenturililor TRATATE Serioase de Medicina Vaselor, Artere si Vene ...
Acolosha, Medicii, Neshte Personae FFF Cinice, nu ishi inchipuie in Arogantza lor Shtiintzifica ca un Oare_Care GABIERUL ar putea sa indrazneasca a le citi Productele scrise In_Cifrat cu Termeni care stalcesc

SI Limba
Si Cirbom_Flexeru'

Cu GABIERUL s-au inshelat ... :)):)):))
Nu numai ca le-am citit Operele, da'; chiar le-am si priceput ... :)):)):))

Concluziuni

A. Colesterolu', chiar daca este intre 300 si PESTE (La Noi, in Romania, Unitatile de Masura sunt mg/decilitru, la voi in North America, sunt in moli …)
B. CIRCULA LIBER SI ISHI VEDE DE TRABA, SE DUCE UNDE TREBUIE SA REPARE F’O SPARTURA …
Daca NU este Spartura Undeva, Ori_Unde in Organsimu’ Gu_Guvidelui, NU se depune …
Ca sa fie Spartura, recte in INTIMA Arterei

(Primul Strat Concentric, ala de vine in Contact cu Sangele …)

TREBUIE ca INTIMA sa aiba o Crapatura …

DE CE are Intima Crapatura ?

NU se STIE PRECIS …
Singuru’ Lucru
(observat de mine …
COMUN al Teoriilor (Multe …) care INCEARCA Explicatziuni este ca TOATE sustzin ca GLICEMIA peste 75 favorizeaza EXPONENTZIAL

(adica fff RAPID, ca o Curba Ascendenta, de PUTERI, Exponenti …)

CRAPAREA AIntimei …
Colesterolu’ VINE si se depune …
A’ se depune ca o GALMA ca un Petic pesteo Camera AUTO …
Galma atrage alte Crapaturi, alte Depuneri, etc.

Deci, in Cazu’ Mat, GLICEMIA de 5,6 inseamana in Unitati de ale noastre, cam 110 …
‚Otzii de Doftori si Farma ne descanta ca potzi sa STAI Linishtit la Locu’ tau, ca Romanii la Lovilutzie pana au fost In_Flacaratzi VIOLET cu INFR_SUNETEdin Autobuzu’ Galben, PANA la 110- 120 …
DUPA Aia, te descanta sa vii la Consultatzii GRES Platite si sa iei Medicamente Anti_DIABET, care te OMOARA I_d_-LUNG si SCUMP … …

Pana cand Lumenul Vaselor (Sectziunea …) NU este astupat la 60 la Suta, NU simtzi NIMIC …
DUPA este PREA Tarziu …

@ Jean

Tomografia si rezonanta magnetica au fost primele teste.Voiau sa se convinga daca nu a fost in trecut sau recent vre-un ACV. rezultat....negativ. Cuvintul INGUSTAREA este cel adecvat.Iar Stresul....am avut parte de asa ceva de la 18 ani si pina acum trei ani cind in sfirsit iesind la pensie.....Dar acel Stres nu era din cauza lipsei de mijloace financiare,sau de somaj.Era creat de responsabilitati,fiind viata unor oameni in joc.Deciziile puteau fi oricind catastrofale,ceea ce a creat Sindromul de Menace !

Excelent articol in formarea unei minime Educatii Sanitare!

De care natiunea asta numai are parte,nici ca sfaturi nici ca actiuni profilactice!
Generatia mea ,pe deplin si pană prin anii 85 intr-o
oarecare măsură,a avut parte de asa ceva si alte generatii.
Succes autoarei si curaj in a continua cu astfel de informatii!

 

"Cand devine colesterolul periculos?" ...

Cand citesc ce scriu unii oligofreni dgyudeo-pocaitzi americanoizi sau rusofili p'aici. Atunci creste TENSIUNEA :-))))

 

D'AIA AI LIPSIT DE LA DATORIE ... :)):)):)) HAI SA ITZI SPUI CATE CEVA ...

Pancreasul care are ARTERIOLE, adica Artere INGUSTE, Subtziri este Primu’ Afecta si da Insulina din ce in ce mai putzina …
Glicemia CRESTE, favorizeaza Crapaturile, ASTUPAREA, Inclusiv a Pancreasului, Ficatului, Organe cu Artere mai Inuiste decat lMmani si Picioare …
Totu’, To’arashi merge din Rau in mai Rau …

Morala

a. Mancatzi SEPARAT, DISOCIAT, cu Pauze intre Alimente Simple, CRUDE, Natural, pe GRUPE de 2 Ore …
b. Lasatzi Prrostiile cu Mese regulate, cu Mancare Gatita, cu TREI feluri …
c. Cei care au GLICEMIA PESTE 75 luatzi Momordica Charantia (Insulina Vegetala) INAINTE de a manca Ceva …
d. Curatzarea Arterelor (Resveratrol, L _Lysune, Lamaie
e. SPORT MULT, da’ in Regim de Placere, LIBER
f. PHOUT_NESS Mult si Zilnic …

Asta face cat Jumătate din Punctele de dinainte … )))

Iar matale, Moldovene,. Io crez ca tzi se trage de la Studiile Matale de Drept APLICATE la DIAVOLI … )))
The Devil’s Lawyer … )))

SUCCESURI !

 

Salut Gabierule !

Cele scrise confirma si discutiile mele cu un Doctor Cardiolog ce era si el pe FARAS.Lui ii trebuia o VALVA,dar operatia se asemana.Oprirea complet a inimii,trecerea pe un sistem de pompare.El i-mi spunea ca facea cam tot ce trebuia ,fiind in tema.Surpriza a venit pe neasteptate,toate tratatele din domeniu.....nu prevedeau o astfel de problema. Deci,mai sint destule ZONE de nelamurire !
In alta ordine de idei,eu nu scriu comentarii pentru ca am un stapin,ci doar sint ideile pe care le vad,gresite sau nu ! Asta depinde de fiecare.Unii o fac pentru bani altii din convingere. Asta e ! Pentru mine,toate partidele din ultimii douazeci de ani au dus tara acolo unde e ! Si nu vad cine ar mai putea face ceva,poate doar un miracol ! Asa cum se mai intimpla si in medicina ! Am un vecin care a fost diagnosticat cu leucemie inca de acum 30 ani.Sa consolat,a inceput sa traiasca din plin si astepta pe Doamna cu coasa. Si ea nu a venit ! Cu toate ca la examenul anual este sfatuit invariabil sa-si pregateasca COPIRSEUL.A murit intre timp si Doctorul ce la condamnat ! Asa ca.......

buna

uneori ma enerveaza tehnica de tastare a caracterelor care este greu de urmarit , probabil exista o logica, da, rezon, ca la matale la nimeni explicatie, bravos amice. se pare ca procesul de degradare porneste intradevar in pancreas.

D'AIA AI LIPSIT DE LA DATORIE ... :)):)):)) HAI SA ITZI SPUI CATE CEVA ...

Pancreasul care are ARTERIOLE, adica Artere INGUSTE, Subtziri este Primu’ Afecta si da Insulina din ce in ce mai putzina …
Glicemia CRESTE, favorizeaza Crapaturile, ASTUPAREA, Inclusiv a Pancreasului, Ficatului, Organe cu Artere mai Inuiste decat lMmani si Picioare …
Totu’, To’arashi merge din Rau in mai Rau …

Morala

a. Mancatzi SEPARAT, DISOCIAT, cu Pauze intre Alimente Simple, CRUDE, Natural, pe GRUPE de 2 Ore …
b. Lasatzi Prrostiile cu Mese regulate, cu Mancare Gatita, cu TREI feluri …
c. Cei care au GLICEMIA PESTE 75 luatzi Momordica Charantia (Insulina Vegetala) INAINTE de a manca Ceva …
d. Curatzarea Arterelor (Resveratrol, L _Lysune, Lamaie
e. SPORT MULT, da’ in Regim de Placere, LIBER
f. PHOUT_NESS Mult si Zilnic …

Asta face cat Jumătate din Punctele de dinainte … )))

Iar matale, Moldovene,. Io crez ca tzi se trage de la Studiile Matale de Drept APLICATE la DIAVOLI … )))
The Devil’s Lawyer … )))

SUCCESURI !

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor