Ziare.com

Alimente care lupta cu colesterolul rau

Marti, 05 Februarie 2013, ora 10:12

   

Alimente care lupta cu colesterolul rau
Impotriva colesterolului "rau", cel care afecteaza milioane de oameni, de regula, medicul recomanda tratament medicamentos care, in afara faptului ca este foarte scump pentru buzunarele afectate de criza, nu are intotdeauna rezultatele asteptate si, ca orice medicament de sinteza, are efecte secundare dintre cele mai neplacute si neasteptate.

Nimeni nu spune ca tratamentul medicamentos recomandat de specialisti ar trebui interupt. Cercetarile, insa, au concluzionat ca o alimentatie corecta, rationala, echilibrata, care presupune si niste renuntari, ar duce la scaderea colesterolului, la un echilibru, mai bines pus, intre ceea ce numim colesterol "rau" si "bun".

In primul rand, suferindul ar trebui sa renunte la produsele de origine animala precum branza si lapte gras, prajituri si produse de patiserie, ciocolata, smantana, frisca, produse de fast food, pielea de pe carnea de pasare, galbenusul de ou, carnea si produsele din carne de porc, care, desi sunt nesanatoase, sunt cele mai consumate atat de copii cat si de adulti.

Este cunoscut faptul ca usturoiul si-a demonstrat deja eficienta in scaderea colesterolului, in reducerea tensiunii arteriale si in lupta cu orice infectie din organism, datorita antibioticului din compozitia sa. Usturoiul este hulit si ocolit din cauza mirosului puternic, dar face bine si asta conteaza cel mai mult cand este vorba de sanatate. Mancat ca atare sau adaugat in mancarea gatita ca ingredient, usturoiul este cel mai bun medicament natural pentru sanatatea inimii.

Nu ocoli ciocolata amaruie, fara umplutura. Studiile au aratat ca are in compozitia ei acizi grasi Omega 3 care pot preveni aparitia bolilor cardiovasculare. Apoi, ciocolata iti ofera un plus de magneziu, fibre alimentare si arginina de care organismul are atata nevoie. Si tine minte, nu-i obligatoriu sa mananci un pachet intreg odata. Se poate portiona pe mai multe zile.

Nu trebuie sa mire ca uleiul de masline are marea calitate de a scadea nivelul colesterolului "rau" din sange, de a controla nivelul zaharului din sange, de a preveni bolile de inima. Consumat crud, dimineata, pe nemancate, cate o lingura, se recomanda in gastrita, afectiuni biliare si ulcer gastroduodenal, dar si in caz de constipatie.

Prajit, uleiul de masline isi pierde din calitatile terapeutice, de aceea foloseste-l doar la salate. Luat seara, inainte de culcare, cate o lingura, previne sforaitul, vindeca durerile de urechi, infrumuseteaza pielea si reda sanatatea muschilor. Intr-adevar, uleiul de masline nu e prea placut la gust dar, dupa ce intervine obisnuinta, dispare neplacerea.

Mananca zilnic mere cu tot cu coaja. Asa iti vei tine sub control nivelul colesterolului, dar vei manca mai putin si vei slabi. In coaja merelor se gaseste pectina, care scade nivelul colesterolului "rau", dar, in acelasi timp, incetineste si procesul digestiv, ceea ce duce la inlaturarea tendintei de a manca mai mult decat e nevoie.

Sa avem sanatate!

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 16849 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
3 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Multumim Silvia

Un articol care pentru mine este mai bun decat tot ce s-a scris astazi.Un articol "sanatos"!Felicitari ,continua.

 

 

Sau gutui

atata timp cat sunt pe piata, ca au continut mai mare de pectina decat merele.

 

 

colesterol

colesterolul e mai periculos decat ai crede.. eu am fost la clinicco cu mama mea, la urgente, a facut un pre-infarct, de fapt o criza de angina pectorala care ne-a speriat cumplit. se pare ca alimentatia a fost principalul vinovat. de fapt colesterolul mare. noi suntem din brasov si avem norocul ca am ajuns la clinicco

 

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor