Vrei sa-ti scazi colesterolul rau? Un studiu arata ce trebuie sa mananci zilnic, timp de 8 saptamani

Colesterolul "rau" este o problema a multora dintre noi. Insa un studiu recent arata ca, daca mancam doua mere zilnic, timp de doar 8 saptamani, valoarea acestuia va scadea cu circa 4%.

Un mar pe zi e ideal, dar doua pot micsora chiar riscul bolilor cardiovasculare, arata cercetarea realizata pe 40 de subiecti care aveau o valoare crescuta a colesterolului "rau".

Doua mere mari, o gustare de altfel si foarte ieftina, contin un sfert din cantitatea de fibre recomandate zilnic, arata Daily Mail. In plus, e vorba despre un tip de fibre care sunt benefice florei intestinale, cu efect direct asupra colesterolului.

Studiul a mai aratat ca doua mere pe zi relaxeaza si vasele de sange, efect ce poate fi obtinut si prin consumul de vin rosu si ceai, cele doua bauturi continand polifenoli.

In urma cercetarii realizate la Universitatea Reading, pe subiecti cu varste cuprinse intre 20 - 69 de ani, s-a mai observat ca doua mere pe zi nu afecteaza decat colesterolul "rau", nu si pe cel "bun".

Efectele care apar dupa consumul merelor verzi (varietatea folosita in studiu) sunt mai vizibile mai cu seama in cazul femeilor, se arata in raportul publicat de American Journal of Clinical Nutrition.

Citeste si Descoperiri despre colesterolul "rau". Exista cazuri cand nu ar trebui coborat prea mult, pentru ca intervine un alt pericol major

A.P.

Articolul face parte din campania Ziare.com Tu stii ce mananci?- o campanie de informare si constientizare a importantei de a cunoaste ce mancam si a impactului pe care il au anumite alimente sau ingrediente asupra sanatatii noastre.

De ce este important ca pe fiecare produs sa existe lizibil o lista cu toate ingredientele continute, dar si cu orice alt element (tip de procesare, ambalare etc.) care ne-ar putea afecta sanatatea?

Ce inseamna ingredientele sau mentiunile trecute pe eticheta? Ce spun studiile despre impactul diferitelor alimente sau ingrediente asupra sanatatii? Sunt intrebari la care vom raspunde in cadrul acestei campanii.

Daca aveti si voi intrebari sau vreti sa ne semnalati nereguli pe care le intalniti in magazinele din care va faceti cumparaturile, trimiteti un mail pe adresa viatasanatoasa@ziare.com.

Fiti parte din aceasta campanie, care militeaza pentru o viata sanatoasa!

Cătălin Drulă, despre candidatura la prezidențiale: „Eu sunt natural un candidat posibil”. Care sunt obiectivele USR și Dreapta Unită pentru 2024

Președintele USR Cătălin Drulă a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători” și a vorbit despre obiectivele USR și ale Dreptei Unite pentru alegerile din 9 iunie, despre misiunea...

Cîrstoiu răspunde criticilor din ultimele zile: "Nişte lupi în haine de oaie încearcă să transforme oaia în lup"

Atacat în ultimele zile atât de adversarii direcți la alegerile locale, cât și de alți politicieni, dar și de ziariști, Cătălin Cîrstoiu, candidatul susţinut de PSD şi PNL pentru...