Ziare.com

Cum previi imbatranirea creierului: 7 ore de somn, lectura, conversatie si alimentatie sanatoasa

Luni, 01 Iunie 2015, ora 15:41

   

Cum previi imbatranirea creierului: 7 ore de somn, lectura, conversatie si alimentatie sanatoasa
Imbatranirea prematura a creierului poate fi prevenita daca oamenii dorm sapte ore pe noapte, citesc carti in loc sa se uite la televizor, discuta cu alte persoane si mananca sanatos, sustin specialistii neurologi prezenti la o reuniune in domeniu care a inceput, luni, la Cluj-Napoca.

Presedintele Societatii de Neurologie din Romania, Dafin Muresanu, a declarat, luni, la Cluj-Napoca, intr-o conferinta de presa, ca preventia imbatranirii creierului e posibila la persoane sanatoase, transmite corespondentul MEDIAFAX.

"Preventia imbatranirii creierului e posibila la persoane sanatoase. Nu exista un remediu unic care sa ne ofere garantia ca vom imbatrani cu creierul mai tarziu. Complexitatea vietii fiecaruia trebuie ajustata, trebuie sa ne alocam timp pentru a ne odihni, e nevoie de un somn de sapte ore pe noapte, sa avem o viata emotional-cognitiva echilibrata, fara exces de emotii.

Sa nu plonjam complet intr-o activitate care nu presupune interactiune umana, daca pe parcursul zilei avem numai activitate pe email, la calculator, fara dialog cu alte persoane, apar probleme. De asemenea, supraexpunerea la tehnologii reprezinta un potential pericol. Apoi, alimentatia e fundamentala, trebuie sa mancam la timp si echilibrat, e nevoie de alimentatia sanatoasa", a spus Muresanu.

Potrivit acestuia, este nevoie, de asemenea, de o activitate cognitiv activa, "lucrul cu cuvantul, mai mult decat cu imaginea".

"Sa nu ne abandonam in fata televizorului, sa mai citim o carte, sa avem interactiuni care sa ne aduca la un nivel de deconectare foarte buna. Interactiunea, comunicarea interumana, nu solitudinea, sunt foarte importante", a spus Muresanu.

Dafin Muresanu a subliniat ca, pana de curand, se considera ca imbatranirea creierului incepe de la 60 de ani, dar exista studii care au redus considerabil acest prag pana la 45 de ani.

"Daca vrem sa incetinim procesul de imbatrire trebuie avut grija de creier in conditiile in care imbatranirea organismului tine de modul in care imbatraneste creierul. Exista un cumul de factori care pot genera imbatranirea cerebrala precoce, cum ar fi hipertensiunea arteriala, diabetul zaharat, sedentarismul, obezitatea, fumatul, consumul exagerat de alcool, suprasolicitarea intelectuala, stresul", a mai spus Muresanu.

El a mentionat ca printre "semnalele de alarma" care indica o imbatranire cerebrala precoce se numara tulburari de memorie dese, lipsa de concentrare si atentie, senzatia de epuizare, alunecare spre depresie.

Imbatranirea si regenerarea creierului sunt subiecte care se dezbat in cadrul manifestarii "RoNeuro Brain Day" (Zilele Creierului RoNeuro), care se desfasoara in perioada 1 - 4 iunie, la Cluj-Napoca, si la care participa medici si cercetatori din Romania, Germania, Italia, Austria, Marea Britanie.


Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Sursa: MEDIAFAX

Articol citit de 6048 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
5 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Daca esti prost si *** din start, nici macar nu ai ce preveni...

lasa-l asa cum ti l-a dat dumnezeu (poti arde gazul pe forum unde poti continua sa-i ridici slavi lu' nuti si marinel) (altii zic ca te poti uita la antena 3).
Insa chiar si aia cu IQ de temperatura camerei au realizat ca slavirea pmp este o prostie nemarginita, si au renuntat. pentru cei interesati, pot merge la arhiva si publica lista celor care declarau ca pmp este venirea a doua lui isus pe pamint.... doar prin toamna ce a trecut :)

 

Aha..." aia cu IQ de temperatura camerei"

Pai vezi de ce ne tinea PCR iarna in frig; ?? pentru a ne mentine creierul tinar !! Uita-te la iliescu; oare el viseaza cind doarme ??
Bineinteles; in afara de mineriade,....viseaza si-n culori;..steaguri rosii, secere si ciocane !!

Un articol interesant

– Pentru intretinerea corpului exista sportul .
– Pentru intretinerea creierului exista cititul .
– Nu discut despre visele mele cind dorm,..caci Freud le-ar putea interpreta in moduri diverse ! :)
PS. Au fost inventate proteze cu silicon pentru sini , injectii cu botox pentru fata dar pentru creier nu vom inventa nimic .
Niciodata !!
E unic, mult prea complicat si complex .!
De aia unii care ar avea mare nevoie nu reusesc sa obtina un transplant de creier sau o injectare de materie cenusie . :lol: :lol:

 

transplant de creier sau o injectie de materie cenusie :))

mda! glumind putem spune orice, chiar si adevarul !

ha ha, tu esti un fin observator al cuvintelor

mele aruncate haotic;..vezi ca ti-am postat ceva la "Monaco"
ps. Nu orice masa cenusie inseamna creier !!


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor