Ziare.com

Dieta care intinereste creierul cu cinci ani

de Andreea Ghinea
Joi, 22 Octombrie 2015, ora 19:40

   

Dieta care intinereste creierul cu cinci ani
Pe masura ce imbatranim creste riscul de a suferi un accident vascular cerebral, de a face dementa sau Alzheimer si fiecare persoana trebuie sa urmeze un stil de viata sanatos pentru a evita aceste afectiuni. Acum, oamenii de stiinta au descoperit care dieta intinereste creierul cu cinci ani.

Cercetatorii spun ca este foarte important ca oamenii sa faca zilnic exercitii, sa urmeze o dieta sanatoasa, sa evite fumatul si sa isi stimuleze creierul, dar spun si ce regim este cel mai bun. Specialistii au realizat un studiu in urma caruia au descoperit ca dieta mediteraneana intinereste creierul cu cinci ani, arata The market Business.

In cadrul studiului, oamenii de stiinta au analizat creierul a 870 de persoane, cu varsta medie de 80 de ani. Participantilor la studiu li s-a cerut sa ofere date despre ceea ce au mancat in ultimul an, iar creierele lor au fost scanate.

Cercetatorii au anuntat ca persoanele care au urmat dieta mediteraneana au in creier mai multa substanta cenusie, dar si alba.

Dieta mediteraneana este relativ simplu de urmat, axandu-se pe consumul fructe, legume si cereale. De cel putin doua ori pe saptamana se poate manca peste si carne de pasare de curte, iar carbohidratii trebuie asimilati din cereale.

Dieta care reduce riscul cancerului de prostata

Un pahar de vin pe zi este bun, de asemenea, dar trebuie sa limitezi consumul de carne (exceptie facand cea de pasare de curte), lactate si grasimi saturate. Indicat este sa se gateasca cu ulei de masline.

Se pare ca pestele a fost important in acest studiu, dar daca te numeri printre cei carora nu le place acest aliment poti urma dieta MIND, aceasta fiind o combinatie intre dieta mediteraneana si dieta DASH, care presupune consumul mai mic de fructe si peste.

Dieta mediteraneana prelungeste viata cu pana la 15 ani

Persoanele care au urmat dieta MIND timp de un an de zile au prezentat un risc mai mic cu 53% de a dezvolta Alzheimer.


Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 7114 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Totusi, este recomandata prudenta cu dietele astea

Nu de alta, dar daca mananci pre mult 'mediteranian', risti sa dai in mintea copiilor...

 

Mda ! si nucile unde sint ca nu le vad pe aici ??

Pai nu sint ele considerate hrana creierului ?? ca doar de-aia se aseamana intre ele; !!
Eu maninc nuci; contin vitamine esentiale bunei functionari a creierului si ajuta in prelungirea duratei de viata a neuronilor, plus ca tin Alzheimer'ul departe de mine.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor