Ziare.com

Sfaturi pentru a avea un creier sanatos

Luni, 25 Octombrie 2010, ora 23:14

   

Sfaturi pentru a avea un creier sanatos
Daca va simtiti stresat, extenuat si fara energie intr-o lume tot mai rapida, exista solutii pentru a va mentine sanatatea creierului, un organ foarte important al corpului nostru.

Creierul nu este un aparat. Este un organ care se innoieste permanent si ale carui secrete le cunoastem prea putin, dupa cum se mentioneaza intr-un articol al Huffington Post.

Trebuie sa stim mai intai cum functioneaza creierul uman. Putem vedea cum ne cresc unghiile, cum ne creste parul, insa cum ramane cu creierul? In timpul somnului, el se regenereaza.

Odihna este foarte importanta pentru ca activitatea noastra cerebrala sa fie la parametri optimi. Unii spun ca nu au timp de odihna, insa altii simt nevoia unei deconectari pentru a se reface.

Iata cateva sfaturi simple care va vor ajuta in aceasta privinta:

- Faceti 20-30 de minute de miscare in fiecare zi. Astfel, se vor dezvolta noi celule cerebrale.

- Odinhiti-va bine, caci, astfel, veti evita si problemele de inima, atacul cerebral si infectiile. Ca si mancarea, odihna este necesara pentru ca oamenii sa poata supravietui.

- Iesiti in natura. Astfel de plimbari ne imbunatatesc starea generala, cresc imunitatea si cantitatea de vitamina D din organism. Iesind in natura, creierul va capta unele informatii in mod inconstient si veti putea lua decizii mai bune.

- Dezvoltati-va creativitatea. Puteti adauga idei si experiente noi la cele pe care le aveti. Puteti citi carti pentru copii sau chiar sa incercati noi feluri de mancare, de exemplu, unele din Asia.

- Folositi-va ceasul biologic. Pentru creier este important daca ne trezim la o ora necorespunzatoare. Memoria pe termen scurt este activa dimineata, iar cea pe termen lung - seara. Multi oameni sunt creativi dimineata.

- Atentie la concentrare. Trebuie sa faceti un singur lucru la un moment dat si sa nu va incarcati cu multe activitati simultan. In caz contrar, veti avea o stare neplacuta si nu veti mai fi creativi. Faceti pauze, deoarece, altfel, veti face greseli.

- Importanta sexului. O buna metoda de a avea mai multe celule cerebrale este sa faceti sex. De castigat vor avea, de asemenea, inima si vasele de sange si veti dobandi o stare mai buna.

Citeste mai multe despre creier inima sex sanatate vitamina D
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 5200 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
3 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Simplu !

Sa nu credeti pe nimeni,sa va retrageti la Manastire,sa nu va masturbati,sa fiti vegetarieni cu produse biologice etc.etc.
Cindva,un rabin celebru,ce insiga la vegetarism,da ortu popii. Invataceii primesc Torah( biblia ebraica ) marelui om si incepe cu evlavie sa rasfoiasca paginile adnotate . La paragraful prin care se specifica rejectul total al carnii de porc in bucataria evreului,invataceii gasesc urmatoarea adnotatie : - Da ! Evreii nu trebue sa se atinga de aceasta carne spurcata !, Dar ce buna este....

Dar ma intreb,cum se poate avea O MINTE SANATOASA intr-un corp subnutrit,asa ca la majoritatea rominilor de azi !

 

basescu stie....

..trebuie sa stie de ne infometeaza el asa..

DE ACORD CU TOATE, DAR CEL MAI MULT CU SEXU' CREATOR DE CELULE CEREBRALE : D'AIA MI-AU LUAT MULTI FRICA PE NETU' ... :)):)):)) ...

DE ACORD CU TOATE, DAR CEL MAI MULT CU SEXU' CREATOR DE CELULE CEREBRALE : D'AIA MI-AU LUAT MULTI FRICA PE NETU' ... :)):)):)) ...

Are Mare dreptate Rusu' Acesta de Moldoveanu' :

De unde ***' sa ai Energie, daca salariul nu iti ajunge nici pe Hrana ?
Eu pot demonstra OriCand ca intre-o Societate Bine Organizata si Oranduita Salariul Minim ar trebui sa fie de 20 000 000 ROL, adica 2000 RON ...
Nefiind, Toti Romanii sunt SubNutriti, chiar de anu au Impresiunea ...
Nu or avea Danshii Impresiunea, da' are sigur Moartea Impresiunea, ca vine si ii ia prematur ...

Iar Ultimii 10-15-20 de ani Viata Eomanilor nu este Viata, ci o Antecamera a *** ...
Nu ma refer la Epoca de dupa 1990, desi este o Epoca de Distrugere si DesStructurare Sistematica din Afara si Dinauntru a Romaniei si Romanilor ...
Ma refer la Ultimii Ani din Viata Fiecarui Roman, inainte de a muri ...

NU stiu sa il faca Bine
NU au Timpul Necesar (Sex Bun inseamna SI Timp ...)
NU au Energia Necesara (Munca Multa si Hrana Proasta, Scumpa si Otravita ...)

Deci au o Mare Parte din Viata lor Unica, FURATA ...

Intrebarea este adresata Tututor Froumacilor si, in Special lui Moldoveanu' :

CINE ESTE VINOVAT
DE ACEASTA STARE, DELOC NOUA, NU DE MULT, NUMAI DE

CEL PUTIN 151 DE ANI,

CA AILALTI, PANA LA ANUL 106, CAND DACIA A FOST DISTRUSA (PARTIAL) DE ROMANI NU SE PUN, INTRA IN REGULA JOCULUI.

DESI CA LA NOI, LA NIMNEA
CA NUMAR DE LIFTE RELE SI
INVAZIUNILE LOR CONTINUI,

DIN 106 SI PANA IN PREZENT ...
Cine, Persoane, Persoana, Din Afara, din Interior, Popor, Tara, Structuri Globale, etc.

Astept cu Multa ...BunaVointa si Voie Vegheta Malitioasa ... :)):)):))
Pentru ca stiu Istorie Universla multa si Istoria Romanilor si a Romaniei si mai multa ... :)):)):))

Ian zi-ne Moldovene, ca tu multe le stii, da' Uu le spui CUM trebuie, d'aia te-am cam zmotocit un Pick, nu mult ... :)):)):))

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor