Ziare.com

15 alimente care ajuta la slabit

   

15 alimente care ajuta la slabit
V-ati saturat sa va faceti mereu griji pentru ceea ce mancati, dar mai ales cat mancati? V-ati plictisit sa stati sa calculati cate calorii ati consumat?

Atunci trebuie sa stiti ca exista si alimente care, desi nu fac parte din curele de slabire standard, va vor ajuta sa pierdeti kilogramele in plus.

Web.md va prezinta cateva dintre aceste alimente care va vor ajuta sa pierdeti din greutate fara prea multe batai de cap.

1. Ouale. Sunt pline de proteine care va vor da energie pentru intreaga zi. Mai mult, ele reduc senzatia de foame pentru urmatoarele ore. Sunt recomandate la micul dejun, avand un continut caloric scazut.

2. Fasolea. Da senzatia de "stomac plin", scazand pofta de mancare, si contribuie la scaderea colesterolului.

3. Salata. Contine un nivel ridicat de vitamine C si E si acid folic si tine sub control aportul caloric zilnic. Persoanele care au salata in meniul lor zilnic sunt protejate si de o serie de boli.

4. Ceaiul verde. Ajuta la pierderea in greutate si scade nivelul colesterolului. Persoanele care beau ceai verde isi pot tine sub control indicele masei corporale.

5. Perele. Aceste fructe contin fibrele necesare fiecarui organism.

6. Supa. Cea de pui este cea mai putin grasa si poate chiar cea mai gustoasa.

7. Carnea de vita. Medicii nutritionisti recomanda carnea de vita pentru cina, fiind considerata o carne slaba. Este la fel de bogata in proteine ca si pestele sau produsele lactate.

8. Uleiul de masline. Adaugat in mancare sau in alte combinatii de alimente care va plac, uleiul de masline extravirgin ajuta la arderea caloriilor.

9. Grapefrut. Trei pahare pe zi de suc din acest fruct va vor ajuta sa pierdeti in greutate 1,5 kilograme in 12 saptamani. Desi nu pare mult, trebuie luat in calcul ca nu faceti in fond niciun efort.

10. Scortisoara. Folosita ca si condiment, scortisoara va ajuta sa aveti un nivel mai redus de zahar din sange, reduce colesterolul si nivelul trigliceridelor, ajutand persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

11. Otetul. Ajuta la o digestie mai buna si mai rapida, reducand depunerea grasimilor nedorite.

12. Branza tofu. Poate fi mancata ca aperitiv, fiind plina de proteine.

13. Nucile. Spre deosebire de arahide, care contin aproximativ 165 de calorii la 100 de grame, nucile ajuta la slabit si reduc riscurile bolilor de inima.

14. Cerealele. Mancate la micul dejun, cerealele reduc pofta de mancare de peste zi.

15. Piperul rosu. Puneti peste orice aliment putin piper rosu: va va reduce pofta de mancare de peste zi.



Joi, 02 Iulie 2009, ora 07:03
Sursa: Ziare.com
Autor: Alina Bardas

Articol citit de 13661 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
Nu exista comentarii postate de utilizatori.