Ziare.com

Secretul unei vieti indelungate: o alimentatie variata, fara cure de slabire

Sambata, 29 Ianuarie 2011, ora 20:24

   

Secretul unei vieti indelungate: o alimentatie variata, fara cure de slabire
A fi plinut nu este o tragedie, in schimb, a pierde in greutate e periculos, sustine un studiu realizat de o echipa de cercetatori, condusa de Linda Bacon de la Universitatea din California (SUA).

In opinia oamenilor de stiinta, ideea ca niste kilograme in plus ar putea dauna organismului este mult exagerata. In realitate, oamenii mai grasuti traiesc mai mult decat cei filiformi, potrivit Nutrition Journal.

Mai mult, conform cercetatorilor americani, persoanele obeze care incearca sa piarda din greutatea excesiva isi pun sanatatea in pericol.

Oamenii de stiinta recomanda o alimentatie variata si moderata, fara insa a supralimenta organismul sau a alerga dupa mirajul siluetei ideale de 90-60-90. Obsesia curelor de slabire nu duce la rezultate pozitive, deoarece adeseori persoanele aflate la dieta mai degraba se ingrasa decat slabesc, incercand sa compenseze lipsa produselor din alimentatia obisnuita - a relevat studiul, realizat pe 350.000 de voluntari americani.

Oricat de bizara ar parea, concluzia expertilor este ca surplusul de greutate asigura o viata mai lunga la batranete. De altfel, in cazul persoanelor cu un exces de greutate s-a constatat o incidenta mai scazuta de deces in urma bolilor cardiovasculare, de rinichi si diabet de tip 2 (non-insulino-dependent). Excesul de greutate nu creste riscul acestor boli, dimpotriva, probleme de sanatate apar in caz de malnutritie, sustin expertii americani de la Universitatea din California.

Astfel, ei recomanda persoanelor cu cateva kilograme in plus sa isi accepte corpul asa cum este si sa-si diversifice doar dieta cu alimente nutritive si nu cu produse generatoare de calorii goale. Dar, in genere, ei sunt de parere ca numaratul caloriilor nu ar trebui sa devina o preocupare, iar sportul si exercitiile fizice ar trebui incluse in programul zilnic, precum mersul pe jos la serviciu.

Secretul unei vieti fericite si indelungate este capacitatea de a-ti asculta corpul. Daca organismul tau da semne ca ii este foame, inseamna ca are nevoie de hrana si atunci mergi la masa. Aceasta va va permite sa combateti supraalimentarea, care nu are nicio legatura foamea

Sursa: AGERPRES

Articol citit de 3032 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

AYUREA ! MEDICII AMERICANI AU O PROBLEMA DE SUPUSHENIE ....

1. Sportu', da' NU mers pe Jos, SPORT Serios la Sala sau Acasa, luat incet, incet ...
In Tineretze era un Film, "Mondocane" in care neshte babutze darmate si Zbarcite au luat-o Catinel si ajungeau sa faca Neshte Mishcari Rapide si Salturi, Si Shpagaturi si Alte Alea, de le dadeau Clasa la Tinerici NeAntrenate ...
Daca il gaseshte Careva pe YouTube, sa imi dea si mie Linku' AICI ...

2. AlIMENTATZIUNE Di_Sociata, adica mananci CE vrei, Cat vrei, Cand vrei, da' :

- sa fie ZILNIC per TOTAL 50 - 60 de Procente Legume si Fructe
- sa facvi PAUZA de cel putzin O ORA intre Consumul de GRUPE Mari de Alimente

Proteine (Carne Oua), Legume-Fructe, Semintze, Lactate, Grasimi, NePreparate Termic ABSOLUT deloc, afara de Carne si Alde Fasolea, Mazarea ...

- sa controlezi mereu GlicmIA, SA NU SARA DE 80 SUB nici un Motiv ...
Glicemia pesrte 80, DISTRUGE Arterele ...

SEXU', SEXU', SEXU' ...
Asta le taie pe TOATE sau le POTENTZEAZA ...
Baie de Hormoni care navalesc in Corp, CREATZI Atunci, GRATIS ...
Altfel, in Lipsa Sexului NU se produc, pur si simplu ...
Pe Umra, DE Ce faci Sex, De Ce ai mai face ....:)):)):))

Vorba Aia, Paduke la Paduke, Ban la Ban si ... Dansa''Transa la Dansa N'Transa ... :)):)):))
Pentru cei mai ... moderatzi in Gandire sau care NU m-au mai citit, este Vorba de Dansa Dansului in Dansa Danshii ...:)):)):))

Mecanismu' de la Motoarele cu Arrrr...rdere INTERNA, Pistonu' SI Cilindru' ... :)):)):))

 

MONDO CANE, "ERATA DIN GRESHEALA DE EROARE DE NEATENTZIE PRIN LIPSA DE CONCENTRARE PE O TZINTA FOCUSATA" ...:)):)):))

...:)):)):))


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor