Este sezonul depresiilor! Top 5 lucruri care alunga stresul

Stresul te poate face sa te simti nefericita. El duce la depresie, anxietate, atacuri de panica si pesimism. Stresul te poate face insuportabila, pentru ca stresul te face usor iritabila, irationala si ostila. El iti poate afecta si performantele profesionale, pentru ca poate provoca probleme de memorie, de concentrare si letargie.

Asa ca data viitoare cand te simti stresata, incearca aceste 5 sfaturi simple care te vor face sa te simti mai bine, potrivit Yahoo Shine.

Fa-ti un masaj facial

Ayurveda, medicina antica din India, spune ca un masaj facial aduce sanatate si scoate la iveala "lumina interioara". Pe tine te va relaxa si iti va da un plus de incredere in fortele proprii.

Fa exercitii fizice

Desi este sezonul "hibernarii", prea multa inactivitate poate duce la depresie. Alunga stresul cu plimbari lungi prin parc, cu bicicleta sau chiar cateva exercitii fizice usoare facute dimineata inainte sa pleci la serviciu.

Arunca si reorganizeaza

Sa reorganizezi fiecare coltisor de casa care te deranjeaza poate fi o tinta prea mare, asa ca incepe cu unul singur. Poate sa fie orice: un raft, cutia cu cosmetice, torpedoul de la masina sau chiar poseta. Te vei simti mult mai bine stiind ca ceva este in ordine si ca ai o grija in minus.

Mananca ceva delicios

Pregateste-ti felul preferat de mancare sau mergi la un restaurant bun si comanda ceva delicios. Bucura-te de fiecare inghititura si savureaza mancarea incet.

Mai multi antioxidanti

Stresul poate afecta sistemul imunitar, asa ca e bine sa maresti aportul de antioxidanti. Mananca fasole, afine, mere, nuci, prune si cartofi pentru a-ti proteja organismul de boli.

Cum pot face față românii presiunilor financiare în 2024. Psiholog: „Daca pui pe primul loc banii, e mai greu sa gestionezi stresul”

Grijile financiare, lipsa banilor și incertitudinea zilei de mâine creează un nivel ridicat de stres, iar experții din domeniul sănătății au numit acest fenomen „stres financiar”, o...

Vot interzis la locale pentru unii alegători cu domiciliul în străinătate. Decizia aparține Biroului Electoral Central

Alegătorii cu domiciliul în străinătate, care şi-au stabilit reşedinţa în ţară, începând cu data de 11 aprilie 2024, nu vor putea vota la alegerile pentru autorităţile administraţiei...