Lucruri nebanuite care ar putea sa declanseze depresia

Un studiu recent din Marea Britanie arata ca persoanele dependente de Internet sunt mai predispuse la a cadea in depresie fata de restul, in timp ce oamenii cu familii numeroase si prieteni multi sunt feriti de acest pericol.

In afara de aceste puncte, mai sunt si alte lucruri care te fac sa te simti trist si chiar sa intri in depresie, conform Ivillage.com:

Predispozitie genetica

Daca in familia ta un parinte sau un frate a suferit de depresie, si riscul tau creste considerabil, de pana la 3 ori. Cercetatorii de la Universitatea Commonwealh, Richmond, spun ca in cazul in care te simti trist, iti pierzi capacitatea de concentrare, apetitul, ai un sentiment de vina si parca nu te mai poti bucura de nimic, este bine sa mergi la medic si sa discuti, pana cand nu se ajunge la un stadiu prea greu de depasit.

Nu iti place soarele

Expunerea regulata la soare iti face ceasul intern al organismului sa functioneze asa cum trebuie, imbunatatindu-ti si starea de spirit. Cercetatorii de la Universitatea CcGill au descoperit ca si cateva minute de expunere la soare iti imbunatatesc considerabil starea de spirit. Incearca in fiecare zi sa ai 15-20 de minute in care pur si simplu sa stai afara si sa te lasi mangaiat de raze.

Parintii au facut diferente intre tine si fratii tai

Copiii care si-au vazut parintii favorizand in mod constant pe un frate de-al lor sunt expusi la episoade depresive la maturitate, chiar daca nu mai locuiesc in casa unde au copilarit.

Nu consumi omega 3

Persoanele care nu consuma destui acizi grasi omega 3 din somon si alte feluri de mancare asemanatoare (nuci, sardine, ulei de masline sau rapita) au un risc de 2,6 ori mai mare de a face depresii. Asta pentru ca omega 3 joaca un rol important in producerea neurotransmitatorilor precum serotonina sau noradrenalina.

Esti inconjurat de persoane triste

Depresia poate sa fie contagioasa, asa ca, in cazul in care ai in jurul tau numai persoane triste, in scurt timp si firea ta vesela se va schimba. Oamenii au tendinta de a-si sincroniza gesturile, expresia faciala si felul de a vorbi si a actiona cu interlocutorii lor.

Daca vezi ca te intristezi intr-un anumit cerc, incearca sa stai departe de el o perioada.

Iei medicamentele gresite

Cateodata incepi sa te simti foarte rau dupa ce iei anumite medicamente, desi ele nu ar trebui sa aiba nicio legatuta cu psihicul. De exemplu, pastilele pentru hipertensiune, pentru acnee, colesterol sau chiar unele antibiotice pot sa provoace simptome de suparare, oboseala si anxietate. Femeile trebuie sa aiba grija si la anticonceptionale, mai ales in prima perioada de utilizare.

Ai mereu nevoie de aprobarea altcuiva

Persoanele care nu au incredere in propria persoana si cauta mereu aprobarea altcuiva sunt mai predispuse la depresie, dupa cum spun oamenii de stiinta de la Universitatea din Houston. Criticile si impresiile celor din jur afecteaza rapid si usor starea de sprit a acestor persoane.

Ai experimentat violenta domestica

In cazul in care ai crescut intr-o familie violenta si ti-ai vazut parintii certandu-se si batandu-se des, riscul de depresie este foarte mare, mai ales in jurul varstei de 20 de ani. Te vei simti neajutorat, lipsit de control si nesigur.

Esti supraponderal

Cercetatorii de la Centrul medical Leiden au descoperit ca oamenii obezi, cu un indice de masa corporala mai mare de 30, au un risc de obezitate cu 55% mai mare de a intra in depresie. Persoanele cu indice intre 25 si 29,9 au riscul mai mare cu 27% fata de persoanele normal ponderale.

Nu se stie clar care este legatura intre greutate si starea de spirit, dar este posibil ca obezitatea sa creasca nivelul de inflamatie din corp si astfel sa apara mai usor depresia.

In plus, obezitatea este vazuta in mod normal ca un lucru rau, urat, scazand increderea in sine.

Sotul tau este ostil

Daca un barbat este ostil intr-o casnicie, sotia are un risc marit de a intra in depresie, dupa cum spun cercetatorii de la Universitatea din Missouri. Treptat, femeia devine din ce in ce mai trista, avand un sentiment de esec.

Tiroida nu functioneaza cum trebuie

Legatura dintre o proasta functionare a tiroidei si depresie este stiuta de mult timp. Hipotiroidismul duce la oboseala, moleseala, crestere subita in greutate, probleme pentru femei atunci cand se afla la menstruatie, constipatie, piele uscata si o stare de spirit generala proasta.

Nu iei destul acid folic

Nivelul scazut de acid folic creste posibilitatea aparitiei depresiei, aceasta substanta fiind adesea folosita de catre medici pentru combaterea starilor de tristete din randul pacientilor.

Acidul folic este esential pentru functiile neurologice si pentru o stare de spirit buna. Doza zilnica recomandata este intre 400 si 800 mcg.

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...

Kelemen Hunor, atac la PSD și PNL: "Cu chiu cu vai, au găsit un candidat comun şi acum îl abandonează. O bâlbâială politică de neiertat"

Retragerea candidatului coaliţiei PSD - PNL pentru Primăria Capitalei reprezintă o "bâlbâială politică de neiertat", consideră Kelemen Hunor, preşedintele UDMR. "Este o situaţie din...