Cum ar trebui sa arate meniul daca te temi de diabet

Diabetul este o boala din ce in ce mai intalnita, din cauza stresului, dar si a proastei alimentatii, pe fuga, cu multe grasimi, chimicale, produse procesate.

Daca ai grija la alimentatie, poti sa iti mentii un corp sanatos si sa previi sau chiar sa scapi de diabet. Iata ce iti propun expertii sa consumi intr-o zi, daca te temi de aceasta afectiune sau ea deja s-a instalat, potrivit News.com:

Micul dejun

- o cana de cafea sau ceai;

- o portie de oua imbogatite cu omega 3 si spanac;

- o briosa din cereale integrale.

Pranz

- un sandvis cu friptura;

- o salata dintr-o jumatate de cana de frunze de salata verde si 4 rosii cherry;

Sau:

- o conserva de ton si un sandvis;

Gustarea de dupa-amiaza:

- un fruct feliat, niste stafide si o cana de ceai verde;

Cina

- o portie de carne de pui fript (190 de grame);

- o lingurita de ulei de rapita;

- un mar;

- o chifla medie din cereale integrale sau soia.

Gustarea de dupa cina

- o portie mica de iaurt degresat sau o cana de lapte

Fenomene fără precedent în istoria alegerilor. Politolog: „Vom vedea niște scoruri foarte interesante"

Se anunță o prezență-record la alegerile europarlamentare, programate pentru 9 iunie 2024. Fenomenul a fost explicat de către politologul Andrei Țăranu, într-un interviu pentru Ziare.com....

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...