Ziare.com

Cum ar trebui sa arate meniul daca te temi de diabet

de Andrada Avram
Joi, 15 Noiembrie 2012, ora 17:28

   

Cum ar trebui sa arate meniul daca te temi de diabet
Diabetul este o boala din ce in ce mai intalnita, din cauza stresului, dar si a proastei alimentatii, pe fuga, cu multe grasimi, chimicale, produse procesate.

Daca ai grija la alimentatie, poti sa iti mentii un corp sanatos si sa previi sau chiar sa scapi de diabet. Iata ce iti propun expertii sa consumi intr-o zi, daca te temi de aceasta afectiune sau ea deja s-a instalat, potrivit News.com:

Micul dejun

- o cana de cafea sau ceai;
- o portie de oua imbogatite cu omega 3 si spanac;
- o briosa din cereale integrale.

Pranz

- un sandvis cu friptura;

- o salata dintr-o jumatate de cana de frunze de salata verde si 4 rosii cherry;

Sau:
- o conserva de ton si un sandvis;

Gustarea de dupa-amiaza:

- un fruct feliat, niste stafide si o cana de ceai verde;

Cina

- o portie de carne de pui fript (190 de grame);
- o lingurita de ulei de rapita;
- un mar;
- o chifla medie din cereale integrale sau soia.

Gustarea de dupa cina

- o portie mica de iaurt degresat sau o cana de lapte

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 7335 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Bun articol

pentru toti cititorii,dar mai ales pentru cei care au parinti cu boala asta.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor