Ziare.com

Adevaruri despre dieta pe care nu ai vrea sa le auzi

de Andreea Ghinea
Miercuri, 21 Septembrie 2011, ora 21:42

   

Adevaruri despre dieta pe care nu ai vrea sa le auzi
Adevarul doare. Este o zicala care se potriveste si in cazul unei diete. Oricat de mult ai vrea sa ignori unele lucruri, acestea exista si trebuie sa le iei in seama.

Care 2 iti prezinta cateva adevaruri in legatura cu un rigim de slabire pe care trebuie sa le cunosti, chiar daca nu iti va face placere.

Studiile recente despre nutritie sunt de fapt vechi. Sunt precum "ciorba reincalzita". De exemplu, stii de foarte multa vreme ca fructele sunt importante intr-o dieta, de ce este nevoie sa citesti acum ca "fructele sunt mult mai importante pentru sanatate decat credeai". Chiar mai ai nevoie de motive pentru a consuma aceste alimente?

Va trebui sa faci mai multe exercitii decat ai fi crezut. Specialistii recomanda 30 de minute de cateva ori pe saptamana. In timp ce miscarea este extraordinar de buna pentru organism, cei care vor sa slabeasca trebuie sa stie ca trebuie sa faca de doua ori mai multa activitate fizica.

Cum scapa lenesii de burta

Ce se potriveste unui amic nu este valabil si pentru tine. Daca prietenul tau a slabit tinand un anumit regim, nu trebuie sa te apuci de el pentru ca este posibil sa faci mai mult rau decat bine. Gaseste dieta potrivita pentru tine cu ajutorul unui specialist.

Daca faci mai multa miscare intr-o zi, nu inseamna ca seara o sa poti da iama in frigider sau la prajituri.

Ai timp sa faci exercitii. Multi spun "Nu am timp", "Ajung acasa obosit si nu mai pot face nimic" sau "Cine are timp de miscare in zilele acestea?", insa toate acestea sunt scuze. Asa cum ai timp sa iti verifici e-mailul, sa intri pe retetele de socializare sau sa stai de vorba cu cei dragi, sigur gasesti o fereastra de cateva minute pentru putina activitate fizica.

Ideea ca daca vei manca numai un anumit produs, slabesti, este falsa.

Obisnuieste-te cu faptul ca organismul tau lucreaza impotriva ta. Slabesti foarte greu, insa o sa te ingrasi cu usurinta. Chiar si societatea moderna face acelasi lucru.

De asemenea, important este sa te asiguri ca ai cu adevarat nevoie sa slabesti si ca starea de sanatate iti permite asta.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2784 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor